許多人需要補充維生素D 但你可能不必 | 油脂營養成分查詢網
![許多人需要補充維生素D 但你可能不必](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2018年11月7日—在加拿大,建議成年人服用15微克維生素D,一日兩次攝入維生素D強化奶或豆乳,生牛乳和人造黃油必須依法添加維生素D以強化功效。
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2018年11月7日
圖像來源,Science Photo Library
據說維生素D有助於對抗疲勞、抑鬱症,甚至還有癌症。但部分專家認為,維生素D營養補充劑對健康的人沒有益處。真相是什麼?
隨著北半球日照時間逐漸縮短,陽光不足往往受到更多關注,因為這可能導致人體缺乏維生素D。對於很多人來說,關鍵在於服用補充劑。
畢竟,營養補充劑現在已經被吹噓得神乎其神。維生素D2和D3藥丸是可以去商店買的非處方藥,藥效據稱包括增強免疫力、消除疲勞和肌肉無力、緩解骨痛、抗抑鬱,甚至還有助於對抗癌症和衰老的症狀。
根據市場研究諮詢公司英敏特(Mintel)的調查,英國三分之一的成年人服用維生素補充劑量;他們認為維生素D具有此類療效。
但是否所有成年人都需要補充維生素D ?這個問題至今仍有爭議。
圖像來源,Getty Images
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