芝麻能「改善便祕、幫助睡眠」超強大!10個芝麻營養優點適合 ... | 油脂營養成分查詢網
![芝麻能「改善便祕、幫助睡眠」超強大!10個芝麻營養優點適合 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年3月1日—平均每30克的芝麻中就含有3.5克膳食纖維,佔每日成人參考攝取量達12%。不僅能幫助消化道健康,也能減少心血管疾病、癌症與第二型糖尿病,還能幫助排便改善 ...
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堅果類過敏者:芝麻屬堅果類,若對堅果類過敏者,很容易忽略芝麻,當心食用後恐會引發過敏反應。
腸胃不好者:芝麻油脂高、熱量高,且屬於高纖維食材,不易消化,若消化功能不佳者不建議食用。
低血壓者:芝麻本身含有豐富的不飽和脂肪酸,具有降血壓功能,若有服用降血壓藥物者,需特別控制食用量。
腎臟病患者:芝麻含量磷高,容易增加腎臟負擔,若腎臟功能差者則要盡量少吃。
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