過量維生素D和鈣恐罹癌? 醫師釋疑:搞懂4原則不怕補錯 | 油脂營養成分查詢網
![過量維生素D和鈣恐罹癌? 醫師釋疑:搞懂4原則不怕補錯](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2019年4月22日—缺乏維生素D的常見症狀包括疲累、慢性疼痛、受孕困難、血糖控制異常、血壓異常、皮膚乾澀、消化功能異常、免疫功能缺乏等;而缺鈣則可能導致心律不整、 ...
![過量維生素D和鈣恐罹癌? 醫師釋疑:搞懂4原則不怕補錯](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
【健康2.0/ 養生版/ 2019-04-19 / 王家瑜報導】
一項發表在國際權威期刊《內科醫學年鑑 Annals of Internal Medicine》的最新研究,針對超過2.7萬名20歲以上美國人進行分析,探討攝取各項營養補充劑和疾病或死亡風險的關聯。研究結果中令人震驚的是,維生素D充足的人若再攝取維生素D補充劑,可能導致癌症風險增加;另外,每天攝取超過1000毫克的鈣補充品,也會增加罹患癌症的風險。
但可別因此急著丟掉家中的保健品!西園醫院家庭醫學科主治醫師黃資堯說明,這項研究屬於「世代性研究」,而不是以隨機雙盲、安慰劑方式進行研究,無法從研究中看出「補和不補」的差異,因此證據等級並不高;且此研究指出「癌症風險增加」和過往的相關研究結果衝突,有待進一步探討研究,民眾大可不必過度恐慌。
更何況,根據永越健康管理中心2018年度健檢紅字報告,無論男女的健康警訊第一名正是「維生素D不足」,比例高達71.1%;而和鈣質相關的「骨質密度不足」也位居第六,比例約是3成5,顯示國人在維生素D和鈣質的攝取仍有待加強。
補充營養前,最好先了解「缺不缺、缺多少」 不過,黃資堯也提醒,補充營養品可不能盲目,可透過血液檢查監測體內維生素D和鈣濃度,作為補充營養前的參考。缺乏維生素D的常見症狀包括疲累、慢性疼痛、受孕困難、血糖控制異常、血壓異常、皮膚乾澀、消化功能異常、免疫功能缺乏等;而缺鈣則可能導致心律不整、反映遲鈍、呼吸困難、體力衰弱、容易抽筋或僵直、骨頭疼痛感、四肢或嘴唇麻木等症狀。
如果自覺有以上症狀,建議可就醫安排相關血液檢測。黃資堯說明,一般會以血中25(OH) D濃度作為維生素D缺乏與否的標的,以30ng/mL為標準值──10以下嚴重缺乏、10-20缺乏、20-30ng/mL不足;30-50ng/mL充足、50-70ng/mL理想。至於血中鈣濃度,各家醫療院所的標準有些微差異,一般來說在8.4-10.5範圍內都屬正常。
至於一般民眾如果想多攝取維生素D和鈣,卻又不知道從何補起,黃資堯針對營養補充...
8成國人嚴重缺乏的維生素D有哪些功效?怎麼吃避免過量中毒 ... | 油脂營養成分查詢網
他狂吞維他命D一個月後爆9症狀!維生素D中毒恐腎衰竭 | 油脂營養成分查詢網
吃維生素D過量的第一症狀? 柏格醫生Dr Berg | 油脂營養成分查詢網
狂吃營養品,維生素D恐超標中毒!其實「這4種人」才要補充 | 油脂營養成分查詢網
維他命D多吃會中毒?醫師闢謠 | 油脂營養成分查詢網
維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文完整說明 | 油脂營養成分查詢網
資訊] 維生素D:高劑量食品補充劑的攝取是不需要的 | 油脂營養成分查詢網
過量維生素D和鈣恐罹癌? 醫師釋疑:搞懂4原則不怕補錯 | 油脂營養成分查詢網
長期維生素D攝取過量營養師提醒可能導致肝腎功能異常 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油維生素B1含量多少?
花生油俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(arac...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
熟油茶油維生素D2含量多少?
熟油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理熟油茶油維生素D資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油維生素B12含量多少?
油菜籽油俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rape...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(液態)維生素D2含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),維生素D2有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)維生素D資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油維生素C含量多少?
調合花生油俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
烤酥油維生素D總量(IU)含量多少?
烤酥油俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理烤酥油維生素D資訊:樣品名稱:烤酥油俗名:樣品英文名稱:Shorteni...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(多種維生素強化)維生素D總量(ug)含量多少?
大豆油(多種維生素強化)俗稱:沙拉油,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(多種維生素強化)維生素D資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
人造奶油(維生素強化)水解胺基酸總量含量多少?
人造奶油(維生素強化)俗稱:植物性奶油,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理人造奶油(維生素強化)胺基酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雞油維生素D總量(IU)含量多少?
雞油俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理雞油維生素D資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)維生素D總量(IU)含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素D資訊:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油維生素D總量(ug)含量多少?
油菜籽油俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素D資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Ra...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)鈣含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),鈣有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)礦物質資訊:樣品名稱:奶油(...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸豬油離胺酸(Lys)含量多少?
高油酸豬油俗稱:,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理高油酸豬油胺基酸組成資訊:樣品名稱:高油酸豬油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油葉酸含量多少?
調合花生油俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:Ble...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油維生素D2含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油維生素D資訊:樣品名稱:中脂人造奶油俗名:...