2023最新鈣鎂推薦品牌評價評比實測心得 | 油脂營養成分查詢網
![2023最新鈣鎂推薦品牌評價評比實測心得](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
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經常補鈣的人,一定會聽過鈣要和鎂一起補充最好,鎂最重要的功能,是能調節鈣的恆定,預防鈣質沉澱於組織,以及血管壁,維持心臟的正常功能,降低動脈硬化。那麼鈣鎂應該怎麼吃?如何挑選?怎樣的劑量才有效?怎樣的複方功效跟效果對我們最好?哪一個品牌CP值最高呢?
GK健康網的專業營養團隊親自實測之外,也綜合PTT、Dcard、Mobile01…等各大論壇網友們的推薦與分享,為您帶來最客觀的分析,整理出了這6種知名品牌的鈣鎂優劣,希望看完能夠讓你對於鈣鎂的挑選更有方向及想法。
在閱讀文章前你可能想知道鎂的種類 → 鎂的功效跟種類有哪些?13種市面上常見的鎂該怎麼選?[1]
建議攝取量 鈣質各族群攝取量 期間 食用攝取量 一般成人 800mg 懷孕初期 1000mg 懷孕中、後、哺乳期 1200-1500mg 更年期、停經後婦女 1500mg由於對鈣質的單次吸收高峰約在500毫克,超過500毫克以上,消化道對於鈣質的吸收力會下降,建議分多次食用較佳。
鎂各族群攝...
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