什麼是肌醇?想懷孕可以吃肌醇+葉酸嗎?吃多久有效? | 油脂營養成分查詢網
![什麼是肌醇?想懷孕可以吃肌醇+葉酸嗎?吃多久有效?](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
肌醇是維他命B8,亦廣泛存在天然食物中,至今未發現肌醇對於體的副作用,由於肌醇是水溶性的,所以即使多吃也只是由人體排出,不會造成多於負擔請無需擔心;若是正在接受 ...
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健康意識當道,許多人都開始注重身體保健,尤其是備孕中的女性,更是想盡各種方法,讓自己保持在最佳狀態。網路上看到不少人推薦想孕可以吃肌醇,所以想孕朋友們都很好奇「肌醇」對於備孕到底有什麼實質上幫助呢?肌醇有什麼副作用嗎?需要吃多久有效呢?
今天就為辛苦備孕的妳以及好想懷孕的妳一一解答。
❤ 什麼是肌醇?
肌醇(Inositol)是一種水溶性營養素,俗稱為維生素B8;肌醇在自然界中代表的是一群物質,約有9種不同的立體異構體存在,以myo-inositol形式最常見,生物利用率也最高;在女性的生理方便扮演著極為重要的傳遞訊息及供給營養的角色,許多研究表明,女性可藉由補充肌醇來幫助體內生理發展更為成熟、提高好孕指數。
國際知名的新英格蘭期刊(The New England Journal of Medicine )1999年的研究發現:86%有生理機能困擾的女性,補充肌醇6-8週後,可幫助調節生理機能、調整體質。
❤ 哪些食物中含有肌醇呢?
肌醇多存在於穀類如玉米、小麥、燕麥、橘子、葡萄柚、甜瓜、高麗菜,以及動物內部器官等等。
❤ 肌醇的作用是什麼?如何幫助好孕?
肌醇不僅可以與膽鹼在體內合成卵磷脂,還可以幫助體內負擔的新陳代謝,藉由與體內酵素的作用,達到生理機能更為成熟。許多文獻也證實,服用肌醇可以幫助生理狀態成熟、提升幸運指數、孕育合適寶寶的落腳環境,這類研究以義大利米蘭之聖拉菲爾(San Raffaele)醫院Papaleo醫師,在2008年生育醫學雜誌《Fertility & ...
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