精胺酸是什麼?3個精胺酸的好處與副作用大公開 | 油脂營養成分查詢網
常在電視廣告或是保健食品的文宣上都能看見「精胺酸」的身影,精胺酸看起來對人體的好處很多,但你是否也對它感到相當陌生?究竟精胺酸是什麼呢?此篇將帶你認識精胺酸好處與副作用有哪些,以及精胺酸與骨齡有何關聯,並和你分享5種在日常生活中方便取得的精胺酸食物,最後再告訴你精胺酸對於孩子成長有何幫助,現在就一起看看吧。
精胺酸是什麼?剖析人體不可缺少的營養素
精胺酸是常見的20種天然胺基酸之一,雖然是人體可以自行生成的非必需胺基酸[1],但每當身體遇上壓力大、或是因生病導致身體較為虛弱的情況時,對精胺酸的需求量便會提高,此時人體的精胺酸產量將可能供不應求,便需要依靠飲食或是保健食品的補充,幫助人體調整生理機能。
精胺酸好處有哪些?3個精胺酸好處與副作用報你知
究竟精胺酸對於人體有什麼好處?是否也隱藏著副作用?以下整理了3個精胺酸的好處以及常見副作用,幫助你更加了解精胺酸的運作:
精胺酸的3大好處 組成蛋白質:蛋白質是協助組織修護、肌肉生成重要角色,而精胺酸則是組成蛋白質的成份之一,是幫助構成蛋白質的好幫手。 生成一氧化氮:一氧化氮能夠給予人體許多關於生理系統等方面的助益,而精胺酸也是參與一氧化氮生成的原料之一,具備適量的精胺酸將能促使一氧化氮生成,以調整健康。 幫助孩子成長:精胺酸可以協助生長激素[2]分泌,進而使生長激素作用在生長板上,協調孩子的成長發展。
精胺酸的3個副作用
一般透過飲食或保健食品適當補充精胺酸是沒問題的,但注意服用精胺酸過量有可能會產生些許副作用,若您屬於以下3種情形之一,建議先向專業醫師諮詢如何補充較適當:
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