驚奇南瓜!10大好處還有強大減肥功效 | 油脂營養成分查詢網
![驚奇南瓜!10大好處還有強大減肥功效](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2019年4月7日—香甜好吃、熱量又低的南瓜,是許多健身部落客、歐美名模喜愛食材之一。除了減重,吃南瓜對身體益處多多,可說是吃1種食材,得到10種好處!
![驚奇南瓜!10大好處還有強大減肥功效](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
香甜好吃、熱量又低的南瓜,是許多健身部落客、歐美名模喜愛食材之一,除了減重,吃南瓜對身體益處多多,可說是吃1種食材,得到10種好處!
南瓜的台語叫做「金瓜」,除了因黃澄澄的外表得名,更是因為它的營養價值很高,像黃金一樣珍貴,連南瓜籽[1]也有很高的營養價值,但你知道南瓜不是水果類也不是蔬菜類嗎?它到底是何方神聖,馬上為你解開南瓜的真實身分。
南瓜營養熱量
南瓜常被誤會是蔬果類,但,因為南瓜澱粉含量高,和玉米、紅豆一樣,屬於「全榖雜糧類」,每100公克的南瓜熱量有69大卡,比地瓜、芋頭都還要低;還含有豐富的維生素、礦物質…等營養素。這一顆小小的南瓜,對人體有哪些好處呢?[2]
10大南瓜好處 助減重 食物名稱 熱量/100公克 南瓜 69大卡/100公克 白飯 182大卡/100公克 芋頭 115大卡/100公克 ...
1天10粒南瓜子,預防女性骨質疏鬆、攝護腺肥大 | 油脂營養成分查詢網
女人吃南瓜的好處南瓜的營養價值 | 油脂營養成分查詢網
女人吃南瓜的好處有哪些?女人吃南瓜的好處有補血,排毒瘦身 | 油脂營養成分查詢網
南瓜和此物一起煮,大肚子沒了,女人不想滿臉皺紋,可以試試. | 油脂營養成分查詢網
女人吃南瓜子好處南瓜子的營養價值 | 油脂營養成分查詢網
驚奇南瓜!10大好處還有強大減肥功效 | 油脂營養成分查詢網
南瓜營養好處多:6大驚人健康好處報你知 | 油脂營養成分查詢網
女人吃南瓜的好處南瓜的營養價值 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油花生酸(20:0)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pu...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油膳食纖維含量多少?
南瓜籽油俗稱:,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油一般成分資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkins...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油半乳糖含量多少?
南瓜籽油俗稱:,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油糖質分析資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkinsee...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油銅含量多少?
南瓜籽油俗稱:,銅有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油礦物質資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkinseedoil內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油粗蛋白含量多少?
南瓜籽油俗稱:,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油一般成分資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkinsee...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油糖質總量含量多少?
南瓜籽油俗稱:,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油糖質分析資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkins...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油維生素D總量(ug)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油維生素D資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pu...