這樣吃南瓜瘦了10公斤!「不挨餓、健康瘦」連韓國藝人也都 ... | 油脂營養成分查詢網
![這樣吃南瓜瘦了10公斤!「不挨餓、健康瘦」連韓國藝人也都 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2018年7月4日—南瓜瘦身法其實在日韓都掀起了一陣流行~南瓜除了可以帶來滿滿的飽足感之外,熱量也比其他主食(飯、麵、麵包)低很多哦!南瓜富含了胡蘿蔔素、 ...
![這樣吃南瓜瘦了10公斤!「不挨餓、健康瘦」連韓國藝人也都 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜瘦身法其實在日韓都掀起了一陣流行~南瓜除了可以帶來滿滿的飽足感之外,熱量也比其他主食(飯、麵、麵包)低很多哦!南瓜富含了胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、維生素E等豐富的營養成分,就算減肥期間吃也能夠瘦的營養又健康。韓國的國民妹妹IU也是靠著南瓜減肥法一口氣瘦了10公斤哦~
廣告 - 內文未完請往下捲動
南瓜為什麼可以幫助減肥呢?
1.可幫助降低血糖、促進胰島素分泌
2.豐富的膳食纖維除了可以帶來飽足感外,還可以有效改善便秘的困擾!
3.南瓜中的維生素B也有助於身體的新陳代謝,維生素C還可以提高身體的免疫系統,幫助身體殺掉壞菌預防感冒
廣告 - 內文未完請往下捲動4南瓜中的果膠可以幫助吸收脂肪,防止脂肪囤積在體內,有清腸排毒的效果
圖片來源:IG
廣告 - 內文未完請往下捲動跟著IU這樣吃南瓜,輕鬆瘦10公斤!
>飯前可以先吃南瓜跟一杯豆漿,增加飽足感
>三餐的其中一餐以南瓜代替
廣告 - 內文未完請往下捲動
...
南瓜食譜3款+5大功效 | 油脂營養成分查詢網
這樣吃南瓜瘦了10公斤!「不挨餓、健康瘦」連韓國藝人也都 ... | 油脂營養成分查詢網
萬聖節大熱「南瓜減肥法」!韓國女神IU曾用南瓜減掉10kg | 油脂營養成分查詢網
【減肥南瓜】料理- 51 篇食譜與家常做法 | 油脂營養成分查詢網
吃飽也能瘦!南瓜熱量僅白飯1/3,搭它減肥效果更好 | 油脂營養成分查詢網
這樣食南瓜可瘦10kg?!韓國女神IU「南瓜減肥法」大公開 | 油脂營養成分查詢網
這樣吃就能瘦下來?牛肉、南瓜、五穀米⋯韓星親揭一日三餐減 ... | 油脂營養成分查詢網
南瓜不為人知的功效!怎麼吃減肥效果更好? | 油脂營養成分查詢網
驚奇南瓜!10大好處還有強大減肥功效 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油麩胺酸(Glu)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pum...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油銅含量多少?
南瓜籽油俗稱:,銅有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油礦物質資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkinseedoil內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油糖質總量含量多少?
南瓜籽油俗稱:,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油糖質分析資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkins...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油維生素D總量(ug)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油維生素D資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pu...