【食得健康】吃太多紅蘿蔔會維他命A中毒?建議成人每日攝取 ... | 油脂營養成分查詢網
![【食得健康】吃太多紅蘿蔔會維他命A中毒?建議成人每日攝取 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2020年5月29日—【食得健康】吃太多紅蘿蔔會維他命A中毒?建議成人每日攝取上限3,000微克。...身體缺乏維他命A,可能造成夜盲症、掉髮、免疫力下降、皮膚乾燥等問題。但 ...
![【食得健康】吃太多紅蘿蔔會維他命A中毒?建議成人每日攝取 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
身體缺乏維他命A,可能造成夜盲症、掉髮、免疫力下降、皮膚乾燥等問題。但原來吸收太多也有健康風險?維他命A為脂溶性化合物,其實是視網醇( retinol )、視網醛( retinal )、視網酸( retinoic acid )與視網酯( retinyl ester )的總稱,主要分為2種類型:動物來源的維他命A ,與來自植物的三種類胡蘿蔔素。
對維持身體健康,維他命A對支持細胞生長、免疫功能、胎兒發育和眼睛健康有重要作用。另外,有助於維持皮膚、腸道、肺部、膀胱和內耳等表面組織。
富含維他命原A的類胡蘿蔔素,例如β-胡蘿蔔素,常見的有以下食物:紅薯、南瓜、紅蘿蔔、羽衣甘藍、菠菜及捲心菜等等。這些食物吃太多會導致維他命A中毒?
食物 份量 RAE 紅薯 1條 1,403 微克 菠菜 ½杯(125毫升) 573微克 紅蘿蔔 ½杯(125毫升) 459微克*維他命A和β-胡蘿蔔素的劑量也可以以視黃醇活性當量(RAE)來表達
男性和女性建議的每日維他命A建議攝入量分別...
β | 油脂營養成分查詢網
【食得健康】吃太多紅蘿蔔會維他命A中毒?建議成人每日攝取 ... | 油脂營養成分查詢網
吃紅蘿蔔顧眼睛!β | 油脂營養成分查詢網
紅蘿蔔吃多會維生素A中毒是迷思!看「葉梗」挑選1重點營養 ... | 油脂營養成分查詢網
維生素A誰最多?胡蘿蔔才第四狂吃根本不夠 | 油脂營養成分查詢網
胡蘿蔔吃多會「維生素A中毒」?另有主因!營養師 ... | 油脂營養成分查詢網
胡蘿蔔吃太多皮膚變黃?營養師曝:吃這量就沒問題 | 油脂營養成分查詢網
胡蘿蔔的營養成分 | 油脂營養成分查詢網
驚!只吃紅蘿蔔沒用逾5成國人維生素A缺乏 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素E資...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)視網醇當量(RE)含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素A資訊...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
玉米油α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
玉米油俗稱:粟米油,玉米胚芽油,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理玉米油維生素E資訊:樣品名稱:玉米油俗名:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油α-胡蘿蔔素含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理大豆油維生素A資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,沙拉油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
椰子油視網醇當量(RE)含量多少?
椰子油俗稱:,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理椰子油維生素A資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconutoi...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油β-胡蘿蔔素含量多少?
油菜籽油俗稱:,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素A資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapesee...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理大豆油維生素E資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
豬油維生素A總量(IU)含量多少?
豬油俗稱:,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理豬油維生素A資訊:樣品名稱:豬油俗名:樣品英文名稱:Lard內容物描述...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油維生素E資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(液態)視網醇含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),視網醇有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)維生素A資訊:樣品名稱:奶...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)維生素E總量含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素E資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油視網醇當量(RE)含量多少?
花生油俗稱:,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理花生油維生素A資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(ar...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
油菜籽油俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素E資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)α-胡蘿蔔素含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素A資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
人造奶油(維生素強化)α-生育酚含量多少?
人造奶油(維生素強化)俗稱:植物性奶油,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理人造奶油(維生素強化)維生素E資訊:樣品名稱:人...