【降低糖攝取量】了解糖份的壞處及實用減糖貼士 | 油脂營養成分查詢網
![【降低糖攝取量】了解糖份的壞處及實用減糖貼士](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
按照組織的上述建議,以一個每日攝取2000卡路里的成年人為例子,每日游離糖的攝取量,應少於50克,即大概約10粒方糖(以每1克糖提供4卡路里去計算)。
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一天別吃超過50克糖!國健署營養基準草案增列糖份攝取上限 | 油脂營養成分查詢網
2017年6月7日 — 而國健署也首度在國民飲食指標中增列「糖分攝取上限」,指出,外加糖攝取量不宜超過總熱量的10%,「每人每天總攝取熱量若為2000大卡,糖分攝取量就不宜 ... Read More
你是「糖世代」?每日糖攝取量不宜超過這個數字小心肥胖老化 | 油脂營養成分查詢網
2021年5月24日 — 舉例來說,若每日攝取2000大卡,添加糖攝取應低於200大卡,以1公克糖熱量4大卡計算,每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫,1 ... Read More
國健署擬訂「糖」攝取上限地雷食物吃一份就超標 | 油脂營養成分查詢網
2017年6月7日 — 她每日建議的熱量攝取為1500大卡,糖攝取應低於150大卡,每天只能吃約不超過38公克的糖,約8顆方糖。(表一)這位50公斤的OL吃完午餐後,只來杯清涼 ... Read More
每天最多可吃進多少糖?營養師教你看懂成分標示 | 油脂營養成分查詢網
2018年5月15日 — 世界衛生組織(WHO) 建議糖的攝取量在總熱量的10%以下,甚至可以將低至總熱量的5%將更為理想,若以成人每天攝取2000大卡計算,則來自糖的熱量應低於100大 ... Read More
愛喝手搖飲料「添加糖」別逾50克 | 油脂營養成分查詢網
2018年5月10日 — 「添加糖」指在製造或製備食物時加入的糖或糖漿,以成人每日攝取熱量2000大卡計算,添加糖攝取應低於200大卡,相當於50公克的糖。然而全糖珍珠奶茶700 ... Read More
每日糖分攝取不超過50克 | 油脂營養成分查詢網
世界衛生組織公布最新日常糖分攝取指引,指出大眾每日攝取的加工食物添加糖分或蜂蜜等,佔總攝取熱量的比例應在5%至10%,相當25至50克或6至12茶匙,以降低肥胖和蛀牙 ... Read More
活出健康新方向 | 油脂營養成分查詢網
於各種糖份(不論是白糖、原糖、啡糖、蜜糖或楓糖)中,每克(g)的糖份都可提供 ... 來計算,每天的糖份攝取量便不應超過50克(大約10茶匙;包括含天然糖份的蜜糖、 ... Read More
愛喝手搖飲料「添加糖」別逾50克 | 油脂營養成分查詢網
2018年5月10日 — 「添加糖」指在製造或製備食物時加入的糖或糖漿,以成人每日攝取熱量2000大卡計算,添加糖攝取應低於200大卡,相當於50公克的糖。然而全糖珍珠奶茶700 ... Read More
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