亞麻仁油的7種功效及副作用(3點使用禁忌要留意) | 油脂營養成分查詢網
![亞麻仁油的7種功效及副作用(3點使用禁忌要留意)](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2019年7月23日—亞麻仁油(又稱亞麻籽油,FlaxSeedOil)是亞麻籽所萃取出的油脂,與其它植物油不同之處在於亞麻仁油含有約39%至60%不等的ALA(omega-3的一種) ...
![亞麻仁油的7種功效及副作用(3點使用禁忌要留意)](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油/亞麻籽油(Flaxseed oil)是著名的植物油之一,它含有omega-3脂肪酸,特別是α-亞麻酸(α-Linolenic acid, ALA)。常被宣稱具有不同的功效,包括抗炎、抗動脈硬化、抗氧化和抗微生物。
在實證醫學中,亞麻仁油有什麼功效(好處)?有副作用或禁忌嗎?詳見內文分析
亞麻仁油/亞麻籽油是什麼?
亞麻仁油/亞麻籽油是亞麻籽[1](是一種全穀物油籽,顏色從金黃色到深褐色不等)所萃取出的油脂,在人體中能轉換為抗發炎的前列腺素(PGE3),能協助人體對抗發炎性疾病,因此自古以來就被稱為具有能量的聖油
亞麻仁油/亞麻籽油與其它植物油不同之處在於亞麻仁油含有約39%至60%不等的α-亞麻酸(α-Linolenic acid,omega-3的一種),其次是油酸、亞油酸、棕櫚酸和硬脂酸,它提供了極佳的 omega-6:omega-3 脂肪酸比例,約為 0.3:1
亞麻仁油被推薦的實證功效(好處)有哪些? 1.亞麻仁油有益血壓調節
高血壓(Hypertension)也被稱為“無聲殺手”,因為它可能沒有任何症狀或體征,特別是在開始階段,持續血壓的長期升高意味著心輸出量增加和內皮或血管損傷,從而導致相關的併發症,如心血管疾病、腦血管疾病和腎功能衰竭
一則系統性文獻回顧及統合分析(Meta-Analysis,包含5則隨機安慰劑對照試驗,對象為代謝綜合征和相關疾病患者)指出,食用亞麻籽油有助降低收縮壓(systolic blood pressure),但舒張壓(diastolic blood pressure)沒有明顯變化。註1[2]
*結論:針對代謝綜合征和相關疾病...
亞麻仁油(亞麻籽油)是什麼?營養師告訴你亞麻仁油功效與 ... | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油 | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油5種功效和副作用(4種人要小心使用) | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油的7種功效及副作用(3點使用禁忌要留意) | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油的功效有哪些?亞麻仁油跟亞麻仁粉有差嗎? | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油的功效有哪些?如何正確選購與保存?專家完整解密! | 油脂營養成分查詢網
亞麻籽油- 優惠推薦 | 油脂營養成分查詢網
再談「亞蔴籽油,魚油」 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
牛油(未精煉)β-生育酚含量多少?
牛油(未精煉)俗稱:,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理牛油(未精煉)維生素E資訊:樣品名稱:牛油(未精煉)俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油P/M/S含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油月桂酸(12:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油鱈烯酸(20:1)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理大豆油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油茶油肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理油茶油脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油維生素B12含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油俗名:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油鋅含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,鋅有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油礦物質資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品英文名稱:Palm...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油維生素E資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油茶油十九酸(19:0)含量多少?
油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理油茶油脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油脂肪酸M總量含量多少?
花生油俗稱:,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理花生油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(ar...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油維生素B1含量多少?
花生油俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(arac...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)月桂酸(12:0)含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:米油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油山酸(22:0)含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油俗名:...