亞麻籽的5種功效及副作用(7點食用禁忌要留意) | 油脂營養成分查詢網
![亞麻籽的5種功效及副作用(7點食用禁忌要留意)](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2020年3月17日—亞麻籽是什麼?·亞麻籽被推薦的實證功效(好處)有哪些?1.亞麻籽有益血脂調節;2.亞麻籽改善發炎生物標記;3.亞麻籽有益糖尿病血糖控制;4.亞麻籽 ...
![亞麻籽的5種功效及副作用(7點食用禁忌要留意)](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻籽(Flaxseeds)是歷史上最古老的作物之一,自人類文明發展以來就開始被栽種,其拉丁文名稱為Linum usitatissimum,意指用途廣泛,也是目前最夯的功能性保健食品
在實證醫學中,亞麻籽有什麼功效(好處)?有副作用或禁忌嗎?詳見內文分析
亞麻籽是什麼?
亞麻籽亞麻科植物所長出的扁平狀種子,顏色呈現黃色到紅棕色,嘗起來略帶堅果味,特別之處在於富含omega-3脂肪酸(ALA)、短鏈多不飽和脂肪酸、膳食纖維、木酚素及酚類化合物
由於以上特性,在21世紀的功能領域,亞麻籽的用途不僅限於其纖維特性,還擴展到其各種營養保健屬性,使其成為一種有效的增值食品成分
必看:亞麻仁(籽)油的6種功效及副作用(3點使用禁忌要留意)[1]
亞麻籽被推薦的實證功效(好處)有哪些?
1.亞麻籽有益血壓調節
高血壓(Hypertension)是最常見的非傳染性疾病之一,併發症包括心力衰竭、冠心病、周圍血管疾病、中風和慢性腎病,患病率估計高達10億人,每年約有710萬人死於高血壓及其併發症。
患者的不合作、不恰當的治療、內分泌疾病、腎臟疾病、懷孕以及甲基苯丙胺和可卡因…等藥物中毒是高血壓危象(hypertensive crisis)的主要誘因。此外,早期診斷、生活方式的改變和藥物治療對於降低相關發病率和死亡率的風險至關重要。
一則文獻統合分析(meta-analysis,包含33則隨機臨床試驗,共2427名參與者)指出,補充亞麻籽能顯著降低收縮壓和舒張壓。註1[2]
子...
超級食物-奇亞籽、亞麻籽!誰才是纖維之王? | 油脂營養成分查詢網
黃金亞麻仁籽10大好處和5個注意事項 | 油脂營養成分查詢網
亞麻籽的5種功效及副作用(7點食用禁忌要留意) | 油脂營養成分查詢網
亞麻籽顏色與營養差異亞麻籽粉怎麼加工最營養,咋吃法更健康 | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油的功效有哪些?亞麻仁油跟亞麻仁粉有差嗎? | 油脂營養成分查詢網
亞麻機能性成分與保健功效 | 油脂營養成分查詢網
營養成份 | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油的功效有哪些?如何正確選購與保存?專家完整解密! | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油次亞麻油酸(18:3)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油水解胺基酸總量含量多少?
亞麻仁油俗稱:,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油胺基酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油離胺酸(Lys)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油胺基酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油山酸(22:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油精胺酸(Arg)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油胺基酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油銅含量多少?
亞麻仁油俗稱:,銅有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油礦物質資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描述:混合...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油粗脂肪含量多少?
亞麻仁油俗稱:,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油一般成分資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描述...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油維生素B6含量多少?
亞麻仁油俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油維生素B群&C資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油天門冬胺酸(Asp)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油胺基酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油乳糖含量多少?
亞麻仁油俗稱:,乳糖有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油糖質分析資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描述:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油酪酸(4:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油月桂酸(12:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油十七酸(17:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油十五酸(15:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...