【減脂必學】營養標示怎麼看? 5分鐘讓你學會自己計算 | 油脂營養成分查詢網
![【減脂必學】營養標示怎麼看? 5分鐘讓你學會自己計算](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
可以讓一些特殊需求的人,來控制攝取量,如減脂的人,可以透過營養標示,計算出熱量,來控制食用量。·有利消費者知道如何挑選食物,例如:大賣場的食物很多,同種類產品一 ...
![【減脂必學】營養標示怎麼看? 5分鐘讓你學會自己計算](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
減脂的過程中,斤斤計較熱量,學習算熱量,都是必經之路。學會看營養標示,清楚了解自己吃了多少的熱量及營養素,並挑選自己的食物,更是重要的技能之一。到底營養標示怎麼看呢?
別擔心,你可以從本篇文章學習到:
食品標示vs營養標示 營養標示的兩種格式怎麼看 3步驟看懂營養標示最後還有實際的例子,教你在生活中如何應用營養標示。想了解更多,請繼續往下看唷!
認識營養標示的好處 可以讓一些特殊需求的人,來控制攝取量,如減脂的人,可以透過營養標示,計算出熱量,來控制食用量。 有利消費者知道如何挑選食物,例如: 大賣場的食物很多,同種類產品一推,就可以透過營養標示,來篩選符合自己需求的食物。 讓你吃得更健康,通常餅乾的鈉含量都很高,你可以透過營養標示,選擇鈉含量較低的食物。 食品標示vs營養標示我發現很多人對於食品標示和營養標示,都會搞混,食品標示並不等於營養標示喔! 反之,營養標示屬於食品標示的一種。
依據食品安全衛生管理法[1]的第二十二條文中,食品及食品原料之容器或外包裝,應以中文及通用符號,明顯標示下列事項:
品名 內容物名稱 淨重、容量或數量 食品添加物名稱 製造廠商或國內負責廠商名稱、電話號碼及地址 原產地(國) 有效日期 營養標示 含基因改造食品原料 其他經中央主管機關公告之事項你看到了嗎? 營養標示包含在食品標示的項目內。簡單來說,就是你去買任何食品時,出現在包裝上的標示,都叫做食品標示,而包裝中營養標示是其中一項。
這些標示的目的,是為了讓你(一般消費者),可以依照自己的需求喜好,來挑選適合自己...
【減脂必學】營養標示怎麼看? 5分鐘讓你學會自己計算 | 油脂營養成分查詢網
八大食品營養標示換算工具 | 油脂營養成分查詢網
包裝食品營養標示應遵行事項總說明 | 油脂營養成分查詢網
食品八大營養標示如何換算?檢驗費用?遵循法規 | 油脂營養成分查詢網
食品包裝營養標示數算數值與公式換算常見的問題 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)總碳水化合物含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)一般成分資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油修正熱量含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理調合植物油一般成分資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜油樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葡萄籽油修正熱量含量多少?
葡萄籽油俗稱:,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理葡萄籽油一般成分資訊:樣品名稱:葡萄籽油俗名:樣品英文名稱:Grapesee...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油麥芽糖含量多少?
油菜籽油俗稱:,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油糖質分析資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapeseedoi...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油山酸(22:0)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人造奶油俗...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
人造奶油(維生素強化)白胺酸(Leu)含量多少?
人造奶油(維生素強化)俗稱:植物性奶油,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理人造奶油(維生素強化)胺基酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油水解胺基酸總量含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油胺基酸組成資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸豬油維生素B6含量多少?
高油酸豬油俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理高油酸豬油維生素B群&C資訊:樣品名稱:高油酸豬油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)總碳水化合物含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)一般成分資訊...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油酪胺酸(Tyr)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油胺基酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油乳糖含量多少?
油菜籽油俗稱:,乳糖有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油糖質分析資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapeseedoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油修正熱量含量多少?
油菜籽油俗稱:,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油一般成分資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapeseed...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油灰分含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,灰分有多少呢?本篇為大家整理調合植物油一般成分資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜油樣品英文...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)修正熱量含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),修正熱量有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)一般成分資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合芝麻油灰分含量多少?
調合芝麻油俗稱:,灰分有多少呢?本篇為大家整理調合芝麻油一般成分資訊:樣品名稱:調合芝麻油俗名:樣品英文名稱:Blendi...