【DHC】DHC維他命B群 | 油脂營養成分查詢網
維生素B群是協助胺基酸[2]等營養素代謝的必要成分,每種營養素都分別具有不同的特性及功能,彼此間的作用相輔相成,缺一不可,因此建議最好能均衡攝取。
需特別留意的是,維生素B群屬於人體無法自行合成的水溶性維生素,不僅無法儲存在體內,也容易隨著汗水或尿液而流失,所以需要每天積極補充。
食物來源:五榖雜糧、瘦肉、肝臟、蛋黃、乳酪、牛奶等。
《各營養素的主要生理功能》 維生素B1-----能幫助維持肌膚、心臟及神經系統的正常功能 維生素B2-----有助於維持能量正常代謝及維持肌膚健康 維生素B6-----可維持胺基酸正常代謝及維持紅血球正常型態 維生素B12---有助於紅血球的形成及增進神經系統的健康 葉酸-----------有助於核酸、核蛋白及紅血球的形成,是維持胎兒正常生長發育的必備營養素 泛酸-----------有助於體脂肪、膽固醇的合成及胺基酸的代謝 菸鹼素--------可增進肌膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康 生物素--------有助於脂肪與肝醣的合成,增進皮膚和黏膜健康
建議量:每日2粒,早晚搭配開水分次食用
[1] References B群 (www.cosme.net.tw) 胺基酸 (www.cosme.net.tw)2023精選8款人氣維生素b群推薦品牌ptt,功效?什麼時候吃看這 ... | 油脂營養成分查詢網
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