免疫力很重要!那些營養素有助於提升免疫力?讓營養師根據 ... | 油脂營養成分查詢網
![免疫力很重要!那些營養素有助於提升免疫力?讓營養師根據 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2021年2月16日—免疫細胞有活躍的維生素D代謝功能,可以活化維生素D。...含有維生素D。以下列出富含維生素D的五種食物:(標示為每100公克食物維生素D2+D3的總量).
![免疫力很重要!那些營養素有助於提升免疫力?讓營養師根據 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
圖、文:呂孟凡
人體的免疫分為先天性免疫及後天性免疫,當中牽涉到各種免疫細胞例如T淋巴細胞、B淋巴細胞、巨噬細胞等,它們會分泌促發炎及抗發炎的細胞激素,是一門很大的學問。在這個全球受到COVID-19(武漢肺炎)疫情肆虐的時刻,為了讓大家更了解營養素與免疫,閱讀了幾篇文獻,整理與各位分享~以下將介紹幾種與免疫有關的維生素們,說明它們與免疫的關係、含量豐富的食物以及平時所需的攝取量~
維生素C
前陣子一篇國際分子矯正醫學會總會發表的文章[1]表示高劑量維生素C有助於抵抗冠狀病毒,甚至表示高劑量維生素C可減緩或終止冠狀病毒的流行,這篇文章在極短的時間內就被轉載了上千次。然而細看的話,文中引用的其實不是針對此次疫情的研究,畢竟這麼短時間內,根本不可能有針對這株病毒的營養研究,所以文章出來後沒多久就被打擊流言的網站抨擊,因為這篇文獻寫得太誇大了! 👉https://www.factcheck.org/…/fake-coronavirus-cures-part-3-…/[2](有興趣的人可以點上面連結閱讀原文)
雖然不應該把維生素C的功能神化,但維生素C在免疫上的確扮演著重要的角色,也的確有許多相關研究。
維生素C在免疫上所扮演的角色(Ref 1):
1. 支持先天及後天性免疫中的各種細胞功能。
2. 支持上皮對病原體的屏障功能,並促進皮膚清除氧化物的活性。
3. 促進T細胞以及B細胞的增生及分化。
4. 感染部位使用過的嗜中性白血球在凋亡及被清除時需要維生素C幫忙。
5. 會累積在吞噬細胞中 (例如嗜中性白血球),並可促進趨化性、吞噬作用、活性氧類的產生、最終殺死微生物。
...
「國人膳食營養素參考攝取量」第八版(Dietary Reference ... | 油脂營養成分查詢網
個人免疫不能鬆懈!營養師告訴你哪些營養跟免疫最有關 | 油脂營養成分查詢網
免疫力很重要!那些營養素有助於提升免疫力?讓營養師根據 ... | 油脂營養成分查詢網
大豆油(多種維生素強化)維生素D總量(ug)含量多少? | 油脂營養成分查詢網
標籤 | 油脂營養成分查詢網
標籤 | 油脂營養成分查詢網
牛油(未精煉)維生素D總量(ug) | 油脂營養成分查詢網
牛油(精煉)維生素D總量(ug) | 油脂營養成分查詢網
米油(粳米)維生素D總量(ug)含量多少? | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
紅花籽油維生素D總量(ug)含量多少?
紅花籽油俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理紅花籽油維生素D資訊:樣品名稱:紅花籽油俗名:樣品英文名稱:Sa...