三大營養素比例減脂 | 油脂營養成分查詢網
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,2021年11月1日—黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文指出,一般「均衡飲食」三大營養素比例大約是碳水化合物:蛋白質:脂肪=50-60%:10-20%:20-30%;而「減醣飲食」三大 ...,蛋白質、脂肪、碳水化合物,每日飲食比例分配秘訣!...多的知識內容,這裏主要挑選三大主要的營養素介紹給大家,針對健身(增肌減脂)所需要知道的資訊與應用方法。,理想營養素比例為:碳水化合物35~40%,蛋白質30~40%,脂肪25~30%。也就是說,脂肪大概是抓總熱量的1/4或更高,蛋白質量固定後,其餘熱量才留給碳水化合物 ...,2020年11月27日—飲食中攝...
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