乳糖不耐症可以喝的鮮奶 | 油脂營養成分查詢網
![乳糖不耐症可以喝的鮮奶](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
,2022年2月16日—1.豆漿.豆漿是幾十年來最受歡迎的非乳製品替代品,每杯提供約7克蛋白質,而牛奶每杯提供8克蛋白質。·2.杏仁奶.想減少卡路里和碳水化合物時,杏仁奶是 ...,2020年3月24日—優酪乳的乳糖含量較牛奶少,因此飲用後較能避免不舒服的症狀。另外,腸道菌相可以幫助消化乳糖,所以選擇適量的牛奶,並搭配優酪乳,也能補足一天奶類的 ...,2022年8月30日—原則上應避免含有乳糖的食物,例如奶昔、牛奶、冰淇淋、沙拉醬、起司、奶油等等,但根據程度不同,有些人可以少量攝取乳製品,或是選擇低乳糖的食品,幫助 ...,2022年11月30...
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