健康高脂肪食物 | 油脂營養成分查詢網
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鮭魚、鱒魚、沙丁魚、鯡魚等深海魚類含有ω-3多元不飽和脂肪酸,研究指出食用這些魚類可以降低罹患心臟病、憂鬱症及失智症風險。不愛吃魚也可以適量補充有「血管清道夫」之 ...,飽和脂肪會增加低密度脂蛋白(「壞」)膽固醇,因而增加心臟病風險。飽和脂肪的來源為:來自動物的脂肪,例如牛肉、羊肉、豬肉、家禽、牛/羊脂、豬油及奶製品 ...,2022年8月28日—雖然體積小,但纖維高、吸水能力強,減脂期適量的攝取可增加飽足感;另外其有豐富的Omega-3脂肪酸,可減少罹患心血管疾病風險。○黑巧克力。壓力大時, ...,2016年10月31日—1.橄欖...
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