六大營養素衛生署 | 油脂營養成分查詢網
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2019年10月1日—全榖雜糧類白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物,但搭配其他全榖雜糧類例如:糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他營養素(維生素B ...,依據衛生福利部公布的每日飲食指南及素食飲食指南指出,各類食物所提供營養素不盡...香蕉(大)半根70公克;=榴槤45公克.6.油脂與堅果種子類1份(重量為可食重量).,6.油脂與堅果種子類:含維生素E、鎂離子、鋅離子。堅果類像是核桃、杏仁、芝麻、...熱量主要來自六大類食物中的三大營養素,包括碳水化合物、蛋白質及脂質,像是全穀 ...,,在指南中依據食物的營養成分特性...
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