含葉酸的水果 | 油脂營養成分查詢網
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2022年5月1日—翁詩雲營養師指出,可以透過日常飲食來攝取葉酸,一般蔬菜中也含葉酸,以深綠色蔬菜含量較高,如韭菜花、菠菜、花椰菜、芥藍菜、萵苣等;而水果類,如 ...,其實我不太喜歡單一比較某一種營養素,因為不同水果中都含有不同的植化素及營養素,有些葉酸多,有些維生素C多,並沒有哪一種水果比較好或比較差。如果真的想從水果中 ...,2022年4月1日—成年人葉酸的建議攝取量為每天400微克(μg),富含葉酸食物來源包括綠葉蔬菜、水果、全穀類、豆類、豆科食物等。本報資料照片.日常飲食中需注重多吃天然 ...,叶酸,又称叶精,蝶...
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