水煮花生吃太多 | 油脂營養成分查詢網
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,2018年3月16日—袁毓瑩營養師提醒,花生好吃,適量食用有益健康,建議每日以不超過8公克(約10顆花生)為佳,以免攝取過多熱量。此外,花生若存放不當可能會有黃麴毒素的 ...,2020年5月28日—其實,花生本身是甘潤的食材,只是加工或油炸炒製時添加了太多鹽糖調味。如果是水煮花生或直接燉煮,只要不過量,就能吃得熱量少又健康。,然而,資深營養師袁毓瑩提醒,花生在營養分類上屬於「油脂與堅果種子類」食材,熱量偏高,提醒民眾應留意食用量,以免吃進過多熱量。1.花生的滋味豐富,常用以作為許多 ...,2015年9月9日—1、控制食欲.花生...
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