清除壞膽固醇的食物 | 油脂營養成分查詢網
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,2011年11月1日—1.堅果健康零食的最佳選擇非堅果莫屬。堅果裡的單元不飽和脂肪酸可以降低心血管疾病的風險,特別對減低總膽固醇、LDL,以及增加HDL(好的膽固醇 ...,黃豆製品含黃豆蛋白、多元不飽和脂肪酸及卵磷脂,可降低總膽固醇,例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等。·魚類富含ω-3脂肪酸(EPA及DHA),可以降低總膽固醇, ...,2020年10月15日—鯖魚:鯖魚中的EPA、DHA都能幫助降低體內三酸甘油脂,其中DHA能減少壞膽固醇與增加好膽固醇,還有抑制三酸甘油脂合成的效果。·大豆類食品:大豆中的卵 ...,1、黃豆...膽固醇高...
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