精胺酸攝取量 | 油脂營養成分查詢網
,2021年6月15日—根據世界衛生組織(WHO)建議人體每日精胺酸需求量為117毫克/公斤(2),以45-70公斤成人體重計算,每日約需求5-8公克,但因飲食習慣和營養攝取失衡,國人 ...,若想使精胺酸發揮最大效益,建議空腹時食用,每日可以攝取大約2000~4000mg;若有特別需求者,可依照個人狀況提升至5000~6000mg。熱愛運動的朋友;則建議在重訓前後補充 ...,2022年12月24日—根據世界衛生組織(WHO)訂定的胺基酸需求建議,精胺酸每日攝取量為117毫克/公斤體重。舉例來說,50kg的女性每日建議需要攝取5.8g精胺酸;.而80kg ...,除了吃法上的注意...
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