糙米飯升糖指數 | 油脂營養成分查詢網
白米加糙米.65.353.太白粉.65.330.麥片.64.340.中華麵.61.281.低筋麵粉.60.368.蕎麥麵.59.274.黑麥麵包.58.264.稀飯(白米).57.71.糙米飯.,以白米飯和糙米飯為例,其升糖系數分別為八十四和五十六,熱量分別是三百五十六和三百五十大卡。糙米飯的升糖系數較低,也是通常會建議病人攝取的食物。,2018年5月25日—升糖指數代表我們吃下去的食物,造成血糖上升速度快或慢的數值。...同樣舉米飯為例:白飯的GI值是84、糙米飯的GI值是56、白米混和糙米一起吃則GI值 ...,,2022年4月6日—依衛福部國健署公布的「每日飲食指南」、「食物代換表」,...
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