紫菜含鐵量 | 油脂營養成分查詢網
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2022年2月8日—等同於吃一湯匙的紫菜,就能補足一整天所需的鐵含量。...每份豆腐可提供滿足19%的建議攝取量的含鐵量,並且富含蛋白質和礦物質。,如從圖一「含鐵量較高的藻類、菇類和蔬菜」表中,你會發現紫菜、髮菜含鐵量最高,但重點是這類蔬菜一次使用量很少。以紫菜為例,曬乾的紫菜很輕,一碗紫菜蛋花湯可能只 ...,2019年8月29日—你有貧血、缺氧問題嗎?多吃高鐵食物吧!紫菜號稱「鐵質之王」,每100公克就有含56毫克的鐵,而黑芝麻的含鐵量,每100公克也有25毫克。,2020年10月13日—維他命C含量高的水果包括芭樂、奇異果、棗子、...
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