補鋅食物 | 油脂營養成分查詢網
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2022年6月28日—鋅是重要的礦物質營養素,有多種維持生理機能的功效。一般成年人建議每天攝取15毫克鋅,能多吃上述提到的含鋅食物,如牛肉、牡蠣、腰果、芝麻 ...,2022年6月28日—鋅含量最高的10大食物排名·豬肝➣5.2毫克·乾木耳➣4.9毫克·糙薏仁➣4.7毫克·豬前腿外腱肉➣4.5毫克·脫脂奶粉➣4.0毫克·青仁黑豆➣3.6 ...,甲殼類海鮮:每顆中等大小的牡蠣,就能提供人體一天所需的鋅。·動物肝臟、紅肉:肉類中的鋅含量高,也容易吸收。·堅果、種子類:包括南瓜子、腰果、杏仁等,都是適合隨手 ...,2021年8月25日—黃乙心表示,鋅有助於皮膚組織蛋...
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