補鐵食物 | 油脂營養成分查詢網
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,2019年12月20日—常見的「高鐵」食物,包括紅豆、花豆、綠豆、黑豆、黃豆、扁豆、鷹嘴豆等全榖雜糧類,以及腰果、開心果、杏仁果等堅果類。而每餐攝取豆類蛋白質,不僅能 ...,天然食材中,鐵質是普遍存在於動物性與植物性食材內的,因此,無論葷素食皆可依需求攝取鐵質。動物性食材包括:內臟類(如豬肝、雞肝等)、血類(如鴨血、豬血等)、肉類 ...,2022年12月15日—補鐵食物...最佳鐵質來源像是動物的血(豬血、鴨血)、內臟類(豬肝)、牡蠣、瘦肉。肉類當中紅色越深,含鐵量也愈多。非血基質鐵為三價(Fe3+),從植物性食物 ...,補鐵水...
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