黑芝麻鈣質 | 油脂營養成分查詢網
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2022年3月27日—國健署建議成年人鈣質每天1000毫克,一杯240cc牛奶有240毫克的鈣質,一湯匙(20公克)黑芝麻粉有290毫克的鈣質;每天早晚各喝一杯黑芝麻奶,就能輕鬆 ...,2014年11月17日—就拿芝麻來說,它可是可榨芝麻油的,熱量高,補充鈣質,可鼓勵吃,但每天食用量建議為16公克,也就是2/3湯匙的黑芝麻,可提供116毫克的鈣質。,堅果種子:黑芝麻、杏仁片、開心果等,以黑芝麻為例,100克的黑芝麻含有鈣1456毫克,但100克的黑芝麻約8-9湯匙,熱量約500-600大卡(1湯匙=12克=67.5大卡)。若以堅果種子 ...,尺寸超迷你的芝麻,裡面的營...
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