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,BCAA的補充劑量...BCAA通常使用1500-2000mg即可獲致明顯效果,但對比較不常運動/活動的人則可選擇加倍使用,也就是一次補充3000mg是OK的。,2021年2月19日—運動員的BCAA推薦補充劑量為每公斤體重100-200mg,假設體重70公斤,就可以補充7-14gBCAA,實際情形可依個人情況做調整。,2020年8月21日—答:BCAA的一般建議用法為在運動前後/中途服用4克至7克,攝取的時間並無特別的限制。當然有一些產品在食用建議上會有具體到運動期間每小時進食一次, ...,有些推薦載入劑量(loadingdose)20~30克/天(5~7克,每日四次)吃5至7天,後改為2...
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