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2022年8月17日—BCAA(支鏈胺基酸)主要由肌肉運用,可跳過在肝臟裡的代謝步驟,所以許多健身人士會使用BCAA補充劑在運動前後快速補充,但BCAA怎麼吃呢?,2021年10月14日—需要注意的是,不同品牌的一份BCAA量可能有所不同,通常建議專業運動員或大量運動者,每日可補充5~10克BCAA,建議可在運動前後補充水分時一併攝取。,2020年10月29日—BCAA雖然可以協助肌肉合成,但並不是每一個人服用都有效果,增肌的效果也是會因人而異的喔!而有些人運動、健身後只注重蛋白質、胺基酸的補充,卻忘了補充 ...,BCAA通常使用1500-2000mg即可獲致明顯效...
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