如何提升粒線體功能 | 油脂營養成分查詢網
![如何提升粒線體功能](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2020年1月17日—慢性粒線體功能障礙是導致大腦功能低下和精神疾病的主要潛在因素之一。粒線體是人體每個細胞內...酪梨、堅果、種子、椰子和橄欖油也富含健康脂肪。
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慢性粒線體功能障礙是導致大腦功能低下和精神疾病的主要潛在因素之一。粒線體是人體每個細胞內的獨特結構,每個人有幾兆個粒線體,約佔總體重的10%。
粒線體被認為是“細胞的發電廠與動力源”,它透過將營養物質轉化成5-三磷酸腺苷(ATP)來產生體內的大部分能量。ATP是身體細胞燃料的主要來源。你一直在使用它,我們的大腦需要足夠的ATP才能正常工作[1, 2]。
粒線體與腸道細菌需要一起得到支持才得以克服憂鬱症和焦慮症,並達到最佳的大腦和心理健康。粒線體在大腦細胞中特別活躍,參與大腦中許多重要的生物學過程,包括自由基和神經遞質的調節。實際上,負責單胺神經遞質代謝的單胺氧化酶(monoamine oxidase ; MAO)就位於粒線體外膜內[3~5]。
毫無意外地,許多研究表明,大腦粒線體功能受損與許多精神疾病和神經退行性疾病之間存在相關性,包括[6~21、22~24]:
• 躁鬱症 • 重度憂鬱症 • 多發性硬化症 • 帕金森氏症 • 阿茲海默症 • 慢性疲勞綜合症 • 精神分裂症 • 精神病 • 恐慌症 • 社交焦慮 • 廣泛性焦慮症和其他與壓力有關的疾病。
一些研究人員堅信粒線體功能障礙幾乎與所有慢性疾病有關[25~27]。粒線體功能障礙會降低ATP能量的產生並增加氧化壓力,而氧化壓力通常會在患有腦和精神疾病的人的大腦中發現。
粒線體功能障礙的認知症狀還包括注意力、執行能力和記憶力的損害[28]。很不幸的是,許多精神科藥物會破壞粒線體而加劇其功能障礙。幸運的是,有一些方法可以阻止甚至逆轉粒線體的衰老。
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