南瓜營養但要注意熱量 | 油脂營養成分查詢網
![南瓜營養但要注意熱量](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
熱量.64大卡.碳水化合物.14.2克;粗纖維.0.6克.膳食纖維.1.7克;維生素A.874.2RE.維生素C·3.0毫克.
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在西洋萬聖節,歐美人士習慣刻南瓜燈、吃南瓜派過節,臺灣人雖未必接受這套洋習俗,但南瓜盛產於夏秋季節,確實是美味、當令、營養價值又高(如附表)的食材,值得多利用;只是須注意,它是主食非蔬菜,想控制熱量的人可得謹慎。以下說明南瓜的主要營養成分。
附表:100公克南瓜所含營養成分
成分
含量
成分
含量
熱量
64大卡
碳水化合物
14.2克
南瓜100g多大 南瓜碳水化合物含量 煮熟南瓜熱量 南瓜熱量表 南瓜澱粉 女人吃南瓜的好處 半個南瓜熱量 南瓜熱量ptt 一顆南瓜熱量 女人吃南瓜的好處 栗子南瓜熱量一顆 吃南瓜的禁忌 南瓜的功效與禁忌 南瓜可以天天吃嗎 晚餐南瓜減肥 南瓜減肥料理 南瓜100g熱量 100g概念 100g多重 100g有多重 100克蔬菜有多少 高麗菜100g熱量 100g等於幾公斤 100g肉 南瓜熱量ptt 南瓜熱量很高嗎 蒸南瓜熱量 南瓜減肥法 台灣南瓜熱量 半個南瓜熱量 南瓜100g碳水 南瓜100g多大 南瓜減肥 南瓜熱量表 煮熟南瓜熱量 什麼人不能吃南瓜 早餐吃南瓜 男人吃南瓜的好處 蒸南瓜好處 吃南瓜的壞處 南瓜很毒 中鏈脂肪酸來源 核桃油功效 次 亞 麻油 酸 食物 廿二碳五烯酸 菜籽油好嗎 維生素a單位換算 花生油料理 黑芝麻粉怎麼泡
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