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作者RamanKitty (RayleighKitty)
看板Hiking
標題[問題] 喝水
時間Sun May 14 01:37:51 2017
大家好, 個人參加學弟的畢業旅行, 在5/11、5/12 兩天進行了玉山主峰的攻頂。 雖然過程中,在凌晨從排雲攻頂時。 有發生HACE症狀,卻還吃成HAPE的藥物(威爾鋼) 但還是硬撐過去。不知道為何在頂峰時頭突然不痛了。 詳細位置是後腦勺。 不敢對導遊說,怕害學弟們畢業旅行泡湯 下山後爬了一下文才發現當下這樣做真的超級危險。 然後對登山的其中一項準備抱有疑問。 那就是喝水,我有爬文,編號314 作者ddtdd 底下還有人回覆說, 脫水量公式5g * x(公斤數) *y(小時) 飲水量=5xy-20x (g) 因為我是登山的初心者,所以很多部分不是那麼清楚。 所以想先立這一個假設,和給定一個條件。 如果是在一天能走到的路程(兩旅店據點之間),揹負重約10kg 然後不帶燒水的用具,只帶水壺(2罐各1L)的情況下。 我應該如何飲水? (一)我已經理解了,領隊說上山時喝太多水,電解質流失太多, 有機率會導致抽筋,這點既使不爬山也知道。 (二)但因為體驗過HACE 所以特別上網查了一下,登5000多公尺的, 香港人,這麼寫了:多喝水才能適應高山症。 ( http://fitz.hk/sports/hiking/%E6%B5%B7%E6%8B%945%E5[1] %8D%83%E7%B1%B3%E7%9A%845%E5%80%8B%E6%B9%96-gokyo%E 5%96%9C%E9%A6%AC%E6%8B%89%E9%9B%85%E5%B1%B1ebc-%E6% BA%96%E5%82%99%E5%8F%8A%E8%A3%9D%E5%82%99-%E5%85%AD/ ) (三)同時我也知道其實可以吃酸梅補充電解質等這一件事。 (四)也有人提到說,走道休息站在大量把水補回來,行進間 少喝水。 矛盾點在於,一個要多喝水避免HACE,一個要少喝水避免抽筋。 我希望能在一次登台灣百岳,但是又不想得高山症。 同時我們是兩天一夜,第一天因為大家都要...
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