失眠 | 油脂營養成分查詢網
![失眠](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
被動型失眠屬於短期受壓力、受驚嚇、憂鬱、打擊等等,外界的因素造成的失眠,建議以橙花、苦橙葉、天竺葵、乳香這些純露來調配。
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失眠依照原因分成兩種,主動型與被動型,所謂主動型就是自發性失眠, 習慣性失眠,失眠體質都是主動性,又比方說淺眠性, 很容易醒來,醒來又睡不著,這都是主動性失眠, 如果屬於這一類的失眠,建議以薰衣草、洋甘菊、馬鬱蘭、安息香 這些純露來做調配。
被動型失眠屬於短期受壓力、受驚嚇、憂鬱、打擊等等, 外界的因素造成的失眠, 建議以橙花、苦橙葉、天竺葵、乳香這些純露來調配 。
【純露安眠法】純植物純露在這方面剛好可以藉由嗅覺,直接將氣味呼吸入你的中樞神經, 利用每種味道的特性幫你釋放壓力,轉換情緒,並且可以給自己練習深呼吸的一個誘因, 進而達到肌肉的放鬆,腦活動的降低,自然而然的幫你進入夢鄉。
以下針對各種不同的失眠型態作分析與純露的配方,仔細看看你是屬於哪一種, 如果你的原因是兩種以上,別擔心, 可以在睡前想一想今天哪種情緒最困擾你,根據每天不同的情況更換配方。
使用方法:
直接將純路噴在枕頭上或是枕巾上;如果怕會著色,還可以將純露噴在化妝棉或衛生紙上, 將之置於枕頭套下,四個角落各放一個。
一、緊張、焦慮型:
先天上屬於操心型的,平日較易為芝麻小事操心,是個容易緊張、焦慮的人。 白天工作時,深怕事情辦不好,總是放心不下,肌肉緊繃,搞得精疲力盡;晚上回家了, 卻仍不斷地打電話聯絡事情、憂心如焚;夜裡,終於可以好好休息了,他卻不斷地思考, 腦子不斷地想起今天的事,又盤算著明天的事,輾轉反側,時睡時醒,多夢, 此類型的失眠多與個性有關,也是慢性失眠最常見的一種。
純露配方:薰衣草純露+馬郁蘭純露
二、崩潰型:
遇到重大打擊而心神不寧,如遇親人的離異,公司倒閉、破產等, 因突如其來的極度的壓力精神負荷增大導致的失眠。這類型的失眠通常屬於急性失眠, 但若是遇...
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