解開優酪乳6大迷思!乳糖不耐症不能喝優酪 ... | 油脂營養成分查詢網
![解開優酪乳6大迷思!乳糖不耐症不能喝優酪 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2021年1月11日—優酪乳富含益生菌,有益腸胃健康,可提升免疫力,營養師說,乳糖不耐症其實可以喝優酪乳,優酪乳+柚子/柿子並不會中毒,你對優若乳的迷思讓專家來 ...
![解開優酪乳6大迷思!乳糖不耐症不能喝優酪 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
破解事實:優酪乳中的「醣」並不等於「糖」!
誤會一場!無糖優酪乳裡的「糖」其實是少量天然乳糖。因為根據台灣食藥署法規,食品營養標示中的「糖」是所有單醣和雙醣的總和,鮮奶、優酪乳等乳製品的「乳糖」也被列入其中。優酪乳是由牛奶或乳粉發酵製成的,牛奶本身即含有天然乳糖,經過發酵後還是會剩下少部分的乳糖,跟我們所排斥的蔗糖、果糖等精緻糖類被歸在同一類,所以才會在無加糖優酪乳的營養標示中還看到所謂「糖」的成分,但本質上這兩者對於人體所扮演的角色卻不相同。市面上「無加糖優酪乳 」指的是不額外添加糖分,而不是「不含」糖分。
對於一般健康人或小孩來說,乳品中天然存在的乳糖其實不太會造成身體上的負擔,所以當下次看到不加糖的優酪乳時,別再被營養標示上的「糖」嚇到囉!
而對於有額外加糖修飾口感的優酪乳,只要適量攝取一天約1~2杯(1杯約200ml),也是補充好菌和營養的好選擇。
乳糖不耐可以喝優酪乳嗎? | 油脂營養成分查詢網
乳糖不耐症 | 油脂營養成分查詢網
乳糖不耐症抗生素優酪乳 | 油脂營養成分查詢網
亞洲人乳糖不耐是正常!專家告訴你應不應該喝牛奶? | 油脂營養成分查詢網
牛奶,養樂多,優酪乳營養成份是一樣的嗎? | 油脂營養成分查詢網
當乳酸菌遇上牛奶 | 油脂營養成分查詢網
解開優酪乳6大迷思!乳糖不耐症不能喝優酪 ... | 油脂營養成分查詢網
養樂多媽咪健康生活讚. Yakult Life | 油脂營養成分查詢網
養樂多裡面其實沒有好菌?告訴你關於乳酸飲料的「製 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油亞麻油酸(18:2)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人造奶...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油次亞麻油酸(18:3)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人造...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
玉米油乳糖含量多少?
玉米油俗稱:粟米油,玉米胚芽油,乳糖有多少呢?本篇為大家整理玉米油糖質分析資訊:樣品名稱:玉米油俗名:粟米油,玉米胚芽...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油鱈烯酸(20:1)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人造奶油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油十九酸(19:0)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人造奶油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油十七酸(17:0)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人造奶油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)乳糖含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),乳糖有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)糖質分析資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油芥子酸(22:1)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人造奶油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油棕櫚酸(16:0)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人造奶油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
人造奶油(維生素強化)十五酸(15:0)含量多少?
人造奶油(維生素強化)俗稱:植物性奶油,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理人造奶油(維生素強化)脂肪酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油脂肪酸M總量含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人造奶油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(液態)鎂含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),鎂有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)礦物質資訊:樣品名稱:奶油(液...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油其他脂肪酸含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人造奶油俗...