科學證實有益腎臟的五種食物| 大蒜| 橄欖油 | 油脂營養成分查詢網
![科學證實有益腎臟的五種食物| 大蒜| 橄欖油](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2016年4月9日—研究發現,在以橄欖油取代黃油等食用油的地區,心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。為了預防血脂過高,可選擇單元不飽和脂肪酸含量高的橄欖油。
![科學證實有益腎臟的五種食物| 大蒜| 橄欖油](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
【大紀元2016年04月09日訊】(大紀元記者李熙綜合報導)腎臟是人體的過濾系統,對我們的健康非常重要。腎臟病初期不會有明顯症狀,所以不容易發現,慢性腎病是健康的一大威脅,因此在日常生活中,通過調整飲食將有助降低腎病風險。美國「愛女性」網站最新載文,總結出經科學證實的有益腎臟的食物。
大蒜:
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜素(Allicin)是「天然抗生素」,具消毒抗菌作用;增精素(Scordinin)有助於血液循環與新陳代謝,幫助降低血脂。
羽衣甘藍:
羽衣甘藍葉(fotolia)羽衣甘藍菜是十字花科蔬菜,含有大量的膳食纖維、維生素A、C、K、胡蘿蔔素和鈣等有益腎功能的營養素。且含鉀量較低,也是護腎的好食物。
蛋清:
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質,及有高生物價值的蛋白質。低鉀低磷多鐵,有助腎臟保持最佳狀態。
橄欖油:
橄欖油(fotolia)研究發現,在以橄欖油取代黃油等食用油的地區,心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。為了預防血脂過高,可選擇單元不飽和脂肪酸含量高的橄欖油。
蘋果:
蘋果中含有大量熊果酸等有助抵抗炎症的化合物,血液循環系統功能也有改善,而且含鉀量相對較低,是保護腎臟的完美零食。@*
責任編輯:茉莉
健康網》慢性腎臟病患者可採地中海飲食醫叮嚀烹調注意事項 | 油脂營養成分查詢網
如何選好油 | 油脂營養成分查詢網
慢性腎臟病怎麼吃?醫師:低蛋白飲食可延緩腎功能惡化 | 油脂營養成分查詢網
科學證實有益腎臟的五種食物| 大蒜| 橄欖油 | 油脂營養成分查詢網
腎友飲食有學問少鹽少糖未必要限油 | 油脂營養成分查詢網
腎病 | 油脂營養成分查詢網
腎臟病沒症狀!台大醫師公開「護腎飲食」 4招遠離腎病、洗腎 | 油脂營養成分查詢網
腎臟病飲食 | 油脂營養成分查詢網
顧腎有方法!地中海飲食原則1張圖掌握 | 油脂營養成分查詢網
高血壓、心血管疾病患者切忌亂用油,選對食用油是關鍵! | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油蔗糖含量多少?
油菜籽油俗稱:,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油糖質分析資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapeseedoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
橄欖油維生素K1含量多少?
橄欖油俗稱:,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理橄欖油維生素K資訊:樣品名稱:橄欖油俗名:樣品英文名稱:Oliveoil內容物...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)甘胺酸(Gly)含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)胺基酸組成資訊:樣品名稱:米油(...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油癸酸(10:0)含量多少?
核桃油俗稱:,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理核桃油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)粗脂肪含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)一般成分資訊:樣品名稱:米油(秈米)俗...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葡萄籽油花生酸(20:0)含量多少?
葡萄籽油俗稱:,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理葡萄籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:葡萄籽油俗名:樣品英文名稱:Gr...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油亞麻油酸(18:2)含量多少?
油菜籽油俗稱:,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油α-生育酚含量多少?
油菜籽油俗稱:,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素E資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapeseedo...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葡萄籽油花生油酸(20:4)含量多少?
葡萄籽油俗稱:,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理葡萄籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:葡萄籽油俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油鈉含量多少?
油菜籽油俗稱:,鈉有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油礦物質資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapeseedoil內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)視網醇含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,視網醇有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)維生素A資訊:樣品名稱:米油(秈米)俗...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油維生素B2含量多少?
油菜籽油俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapes...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)乳糖含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,乳糖有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)糖質分析資訊:樣品名稱:米油(秈米)俗名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)十五酸(15:0)含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:米油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油灰分含量多少?
油菜籽油俗稱:,灰分有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油一般成分資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapeseedoil...