神奇礦物質「鎂」不可不知的5大好處 | 油脂營養成分查詢網
![神奇礦物質「鎂」不可不知的5大好處](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2019年3月8日—「鎂」是維持身體機能必需的微量元素,廣泛存在植物與動物的體內。成年人體内內鎂的總含量.為21-28g,其中60%的鎂存在骨骼、牙齒中;肌肉組織占30%; ...
![神奇礦物質「鎂」不可不知的5大好處](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
細胞活動的守門人
「鎂」是維持身體機能必需的微量元素,廣泛存在植物與動物的體內。成年人體内內鎂的總含量
為21-28g,其中60%的鎂存在骨骼、牙齒中;肌肉組織占30%;其餘分佈在肝臟及腦等軟組織。
鎂是人體含量第二名的陽離子,但人們對鎂的好處相當陌生!和鈣、鐵、鉀等礦物質相比,鎂的
知名度並不高,但它對健康卻起著至關重要的作用。
鎂可以激活人體內300多種重要酶的活性,是生化反應過程中必需的輔助因子(cofactor)。參與調
節新陳代謝、醣類與蛋白質合成、調節免疫功能、維持神經傳導、肌肉收縮、血壓調節、能量代
幣ATP的合成與儲存,及維持電解質平衡等,有「細胞活動的守門人」的稱號。如果你經常感到疲
勞、焦慮、憂鬱、頭痛、抽筋、生理期不適…甚至你正面臨糖尿病、心臟病、高血壓、腎結石、骨
質疏鬆等慢性疾病的威脅,那麼你的體內可能缺少了「鎂」這個重要元素。
近年來多種證據不斷浮現,證實身體中缺鎂與多種身心慢性疾病有關聯,如阿滋海默症、注意力
不足過動症、第2型糖尿病、心血管疾病、偏頭痛、骨質疏鬆症、憂鬱症等。 就讓我們來進一步了
解關於鎂對於身體的益處吧!
“鎂”對運動員的重要性 | 油脂營養成分查詢網
「鎂」日補給多重要? 跑步必備的肌肉神隊友! | 油脂營養成分查詢網
【運動營養】鈣& 鎂 | 油脂營養成分查詢網
「鎂」是提升運動表現關鍵營養素之一 | 油脂營養成分查詢網
【飲食補給】「鎂」對運動員的重要性 | 油脂營養成分查詢網
鎂有哪些功效?建議攝取量多少?盤點9大含鎂食物! | 油脂營養成分查詢網
現代人缺鎂:兒童骨骼發展、高蛋白飲食者、運動愛好者 | 油脂營養成分查詢網
《鎂麗人生之七》增強運動表現補鎂幫肌肉恢復 | 油脂營養成分查詢網
神奇礦物質「鎂」不可不知的5大好處 | 油脂營養成分查詢網
《特蒐》攝取鎂幫肌肉收縮,改善消化功能 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)維生素D3含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素D3有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素D資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油銅含量多少?
黑芝麻油俗稱:,銅有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油礦物質資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil:black...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(液態)鋅含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),鋅有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)礦物質資訊:樣品名稱:奶油(液...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
椰子油菸鹼素含量多少?
椰子油俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理椰子油維生素B群&C資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconutoil內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油鎂含量多少?
黑芝麻油俗稱:,鎂有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油礦物質資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil:black...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油銅含量多少?
白芝麻油俗稱:,銅有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油礦物質資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil:white...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油維生素E總量含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理調合植物油維生素E資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜油樣...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)鋅含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),鋅有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)礦物質資訊:樣品名稱:...