喝完防彈咖啡 | 油脂營養成分查詢網
![喝完防彈咖啡](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2021年2月12日—所以,低碳一開始,就會有小夥伴喝防彈咖啡拉肚子的現象。...一般來說防彈咖啡主要是成分是椰子油+黃油+黑咖啡,有的還會加點MCT油,防彈咖啡主要是 ...
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最近,有小夥伴跟我說,瘦龍,我好像不能喝防彈咖啡,我一喝就拉肚子,腫麼辦啊?
我知道,確實有小夥伴不適合吃太多脂肪,現在的防彈咖啡裡脂肪較多,一喝就拉肚子。
我在之前的文章中寫過這個原理,我們身體代謝脂肪的能力,需要慢慢鍛鍊,喝防彈咖啡拉肚子,主要是幾個原因:
→ 膽汁不夠,代謝脂肪能力差
首先,很多小夥伴,之前長期不敢吃油,低脂飲食,膽汁分泌較少,肝臟生產膽汁的功能也在慢慢退化,減弱,因為你不需要那麼多膽汁來代謝脂肪。
所以,稍微多一點脂肪就會無法代謝,可能會導致拉肚子。
有些膽囊切除的小夥伴,可能會有拉肚子的情況出現,我在膽囊的文章中給大家講了這個原理,也分享了一些國外朋友的留言。
沒有膽囊,生酮17周了,掉了40斤,偶爾拉稀,以前不知道為啥,適當降低脂肪攝入量之後,現在好多了。
Ive been on Keto for 17weeks Ive lost 44 pounds. I dont have a gallbladder. I have noticed periodically I get loose stools. I was wondering why. I changed my Macros to lower Fat and am doing much better now.
→ 腸道菌和酶的問題
攝入脂肪後,會在腸道中分解成乳糜微...
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