为啥不能随便吃黑米呢?提醒:4类人不宜多吃,建议了解一下 | 油脂營養成分查詢網
![为啥不能随便吃黑米呢?提醒:4类人不宜多吃,建议了解一下](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年5月14日—为啥不能随便吃黑米呢?提醒:4类人不宜多吃,建议了解一下,黑米,黑豆,粗粮,莲子,银耳,大枣.
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小张是一家公司的IT程序员,在高压的工作环境下,头发早早就已经发白了,年纪轻轻就白头发,不仅经常遭到同事的调侃,就连女朋友也开始嫌弃了。
听同事说吃黑色的食物对头发有好处,于是小张就在网上买了一些黑米,还将每天的主食都换成黑米。没想到吃了一段时间后小张就经常感觉胃胀、胃部难受。一天,正在上班的小张又胃疼了,满头大汗,同事见状连忙将他送到医院。经过胃镜检查,发现小张患了急性胃炎。
小张感到十分疑惑,不是说黑米有营养吗?怎么还吃出胃病来了呢?
一、黑米是“粗粮”,为何会诱发急性胃炎?
黑米是一种常见的粗粮,具有丰富的营养物质,但是并非人人都适合吃黑米,尤其是像小张那样每天大量摄入黑米很容易伤胃。
黑米的质地比较坚硬,不容易消化,再加上含有大量的膳食纤维容易刺激胃黏膜,如果过量摄入容易使肠胃的负担加重。对于本身就患有消化系统疾病的患者来说,大量食用黑米可能会使病情加重,导致腹胀、腹痛、消化不良等症状。对于消化能力弱的人群来说,吃过多的黑米可能会导致反酸、饱胀等,出现排便困难、胃痛、肠绞痛等消化系统疾病。
而小张本身工作环境就高压,自己的肠胃也不好,经常是黑米便诱发了急性胃炎。
二、这4类人也不建议多吃黑米
除了肠胃不好的人不建议吃黑米外,以下4类人群也建议少吃黑米:
1、服用四环素类药物
黑米具有一定的药性,里面含有铁、镁、铜、锌等金属离子,四环素类药物中含有容易和金属离子结合而产生无法溶于水的物质,不仅会影响人体对药物的吸收,使药效大打折扣,还会加重器官的压力和负担。
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