「魔法之油」亞麻仁油!每天1匙預防心臟病潤腸通便、改善濕疹 | 油脂營養成分查詢網
![「魔法之油」亞麻仁油!每天1匙預防心臟病潤腸通便、改善濕疹](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2020年6月1日—根據一個歷時5年完成的研究,最近在波士頓的西蒙斯學院發表,亞麻仁油有助於防止第二次心臟病發作,並抑制發炎反應所導致的血管硬化斑塊,對於CPR或HCRP ...
![「魔法之油」亞麻仁油!每天1匙預防心臟病潤腸通便、改善濕疹](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
Omega-3是人體細胞膜結構中,最為關鍵的原料,同時也是預防過敏與發炎,最重要的營養物質。如何挑選與攝取好油呢?平日三餐以外食為主的朋友,由於一般餐廳大多使用Omega-6的油品,因此建議可以挑選Omega-3比例較高、Omega-6比例較低的油品,例如:紫蘇油、亞麻仁油、魚油。其中亞麻仁油是歐洲保健聖品,有「魔法之油」美名。
延伸閱讀:吃綠香蕉能減肥!每天喝「綠香蕉果汁」 三餐照吃、不用運動就能瘦[1]
Omega-3的油品不耐高溫,因此建議開封後,放置冰箱裡保存並盡快吃完,避免氧化變質。再者使用Omega-3的油品時,也建議不要以超過70℃的溫度烹調,可保留較完整的營養素。
延伸閱讀:抗發炎、抗腫瘤 吃魚油、素魚油?還是亞麻仁籽油才有效?[2]
亞麻仁油5大好處 ❶潤腸通便、便祕
根據加拿大多倫多大學研究人員的報告,補充亞麻仁油可以改善健康成人的腸蠕動,並提高血中的多元不飽和脂肪酸,亞麻仁油可潤滑腸道,從而緩解便祕、痔瘡和憩室疾病。
亞麻仁油也可以幫助排除憩室袋內的廢物,從而減低潛在的感染機率。有關發炎性的腸道疾病,亞麻仁油可以幫助治療發炎症狀,和修復任何腸道的損傷,亦可防止膽結石的生成,甚至排除現有的結石。
延伸閱讀:黃地瓜、紫地瓜哪個好?吃地瓜能預防便祕、大腸癌 2種吃法減少排氣又護血管[3]
❷改善痔瘡、濕疹、牛皮癬
亞麻仁油中的必要脂肪酸Omega-3,是主要癒合皮膚的要素,不論是針對紅色、發癢的濕疹、褥瘡、牛皮癬和酒槽鼻,都有抗發炎的療效,更可以改善皮膚粗糙,...
搶救黑斑不曬黑,靠吃的CP值最高!選對6大類食物天然又有效 | 油脂營養成分查詢網
長老人斑?必知減緩老化4保健方法 | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油老人斑的評價和優惠, 商品老實說的推薦 | 油脂營養成分查詢網
「魔法之油」亞麻仁油!每天1匙預防心臟病潤腸通便、改善濕疹 | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油老人斑的推薦與評價,媽媽經 | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油老人斑的八卦, Yahoo名人娛樂都在討論 | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油5種功效和副作用(4種人要小心使用) | 油脂營養成分查詢網
長老人斑?必知減緩老化4保健方法 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油組胺酸(His)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油胺基酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油次亞麻油酸(18:3)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油十五酸(15:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油維生素D3含量多少?
亞麻仁油俗稱:,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油維生素D資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油茶油廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理油茶油脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油廿四酸(24:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油葡萄糖含量多少?
亞麻仁油俗稱:,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油糖質分析資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描述...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油辛酸(8:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油茶油肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理油茶油脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油維生素E總量含量多少?
亞麻仁油俗稱:,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油維生素E資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油十九酸(19:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油熱量含量多少?
亞麻仁油俗稱:,熱量有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油一般成分資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描述:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油γ-生育酚含量多少?
亞麻仁油俗稱:,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油維生素E資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描...