我是女生,如果補了太多鋅有可能會男性化? | 油脂營養成分查詢網
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2022年12月11日—解釋:鋅是人體內相當重要的微量元素,不管是男生或女生都須補鋅,而且女生補鋅並不會造成男性化現象。嚴重異位性皮膚炎、氣喘、腸道過敏腹瀉的人,因為 ...
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劉博仁醫師
台中市科博特診所院長
我因為嚴重異位性皮膚炎,有人建議我補充鋅,鋅應該是男生才需要補的,我是女生,如果補了太多鋅有可能會男性化。
答案: 錯
解釋:鋅是人體內相當重要的微量元素,不管是男生或女生都須補鋅,而且女生補鋅並不會造成男性化現象。嚴重異位性皮膚炎、氣喘、腸道過敏腹瀉的人,因為免疫系統、皮膚、呼吸道、腸道黏膜持續發炎,消耗體內大量鋅,很容易慢性缺乏,如不補充,進入惡性循環,增加過敏體質嚴重程度,所以特別需要補充鋅。而素食者,尤其是蛋奶都不吃者,鋅的來源只有植物,但是植物中的膳食纖維、草酸、植酸、多酚類等成分會抑制鋅在腸道中的吸收,因此臨床上經常看到吃素的朋友因缺乏鋅的補充造成虛弱、過敏、皮膚乾裂、嘴巴口腔黏膜發炎、味覺改變甚至食之無味等,經補充鋅2-3個月之後,症狀明顯獲得改善。還有經常過度激烈運動者,如跑馬拉松長跑者,大量消耗鋅,如果又只單純吃素而不額外補充鋅,則容易感冒,身體容易發炎,抗氧化力低下,不利身體修復。其他如懷孕期間、老年人、燒燙傷患者、腎臟病變者、肝病、糖尿病患者、癌症患者也應適時適量補充鋅。
摘自(過敏,不一定靠藥醫)
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