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GABA2.小麥苗發酵物3.鎂4.褪黑激素雖然說一些天然食物裡都能攝取到某些天然助眠成分,像是番茄、糙米就含有GABA,香蕉、堅果裡頭含有鎂,但要從 ...
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作者sweetmind00 (Chi)
看板lostsleep
標題[討論] 市售常見的助眠保健品成分~GABA、小麥苗發酵物、鎂、褪黑激素
時間Mon Oct 4 16:40:44 2021
現在市面上賣了好多不同種類的助眠保健品, 因為自已本身有輕微失眠問題, 所以上網查了很多資料, 因為感覺影響助眠效果的還是成分和濃度? 我有蒐集幾個常見的助眠成分 1.GABA 2.小麥苗發酵物 3.鎂 4.褪黑激素 雖然說一些天然食物裡都能攝取到某些天然助眠成分, 像是番茄、糙米就含有GABA,香蕉、堅果裡頭含有鎂, 但要從食物中獲取足夠能幫助睡眠的量, 好像不太可能XD 爬文研究了一下, 鎂和GABA算還蠻普遍的, 小麥苗發酵物好像是算是近期比較新的成分, 目前查到只有大漢酵素跟SuSHOW的助眠保健產品有看見, 不知道還有沒有什麼成分是能幫助解決失眠問題的, 或者是哪些成分是特別有感的~ 請大家分享給我 也祝版上所有有失眠問題的人 能盡早解決自身的煩惱~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.74.197 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1633336846.A.587.html[1] ※ 編輯: sweetmind00 (114.136.74.197 臺灣), 10/04/2021 16:41:45推 angelcao: 在台灣不能販售褪黑激素喔!!是屬於處方藥 10/04 17:23
推 emilyb0618: 芝麻素是不是也很常見~小麥苗發酵物是我第一次聽到 10/05 10:39
推 linvivien: 我的失眠問題也是靠吃助眠保健食品改善的,但因為我的 10/07 10:49
→ linvivien: 問題不嚴重重度失眠的話去求助身心科比較妥當 10/07 10:50
推 oocqqp: 我吃了鎂有效,不做夢了...
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