懷孕要吃哪些維他命?該如何選擇?孕婦維他命推薦挑選5原則 | 油脂營養成分查詢網
![懷孕要吃哪些維他命?該如何選擇?孕婦維他命推薦挑選5原則](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年9月20日—如果一切順利,懷孕時還需要另外吃維他命嗎?...懷孕媽媽如果擔心無法由飲食中攝取足夠的營養,可以採用綜合維他命...維生素E(mg),14,14,14.
![懷孕要吃哪些維他命?該如何選擇?孕婦維他命推薦挑選5原則](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
懷孕是個喜悅的過程,但胃口不好、孕吐等種種情況總讓人擔心營養不足,進而影響寶寶健康,這時孕婦可以吃哪些維他命來補充?如果一切順利,懷孕時還需要另外吃維他命嗎?又哪種情況的孕婦更應該要補充?以上對於孕期營養的疑問,將由專業營養師來為你說明,從懷孕推薦補充的維他命種類,到建議攝取量,以及孕婦維他命挑選的5大重點都一次幫你整理!
葉酸是什麼?為何推薦孕婦吃葉酸?
從寶寶在媽媽肚子裡開始的「生命最初1000天」,這段時間的營養環境,將影響寶寶未來50年的健康。然而懷孕這段時期一人吃兩人補,隨著孕期的熱量與營養需求增加,維他命的需求量也跟著增加。而維他命又稱為維生素,顧名思義是維持生理機能的重要營養素,主要可以將食物轉換成身體能利用的能量之重要成分,所以缺乏時會造成許多代謝及生理機能異常。
然而,在臺灣地區孕婦之飲食攝取及營養現況調查中,發現孕婦體內血液營養狀況中,葉酸、維生素B1、維生素B2及鐵有缺乏的狀況,尤其到了懷孕後期,缺乏的狀況更加嚴重¹。因此在衛生福利部國民健康署孕產期營養參考手冊中也提到,懷孕媽媽如果擔心無法由飲食中攝取足夠的營養,可以採用綜合維他命補充,盡早調整營養偏差的問題。
孕婦要吃哪些維他命?懷孕推薦補充種類總整理因此,以下營養師整理了懷孕時推薦補充的維他命種類,及其食物來源給懷孕媽媽參考。
維他命種類 食物來源 維他命A或β-胡蘿蔔素 肝臟、深黃或深綠色蔬果、乳品 維他命D 強化D的牛奶、肝臟、蛋黃 ...孕期的維生素E補充 | 油脂營養成分查詢網
維生素E是備孕法寶?醫生告訴妳該怎麼吃、吃多少! | 油脂營養成分查詢網
維生素E號稱「備孕法寶」,婦產科醫師告訴你該怎麼吃、吃多少 | 油脂營養成分查詢網
孕期要吃維他命嗎? | 油脂營養成分查詢網
破除2大營養補充迷思,孕期絕對不能少的3大維生素 | 油脂營養成分查詢網
孕婦能吃維生素E嗎 | 油脂營養成分查詢網
「維生素E」如何幫助妳懷孕?帶你一次搞懂功效、作用 | 油脂營養成分查詢網
懷孕要吃哪些維他命?該如何選擇?孕婦維他命推薦挑選5原則 | 油脂營養成分查詢網
孕婦服維他命E 易產心臟缺陷兒 | 油脂營養成分查詢網
孕婦服維他命E 影響胎兒心臟 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油β-生育酚含量多少?
調合花生油俗稱:,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素E資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:Ble...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油維生素E總量含量多少?
油菜籽油俗稱:,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素E資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapese...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸紅花籽油β-生育酚含量多少?
高油酸紅花籽油俗稱:,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理高油酸紅花籽油維生素E資訊:樣品名稱:高油酸紅花籽油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油δ-生育酚含量多少?
南瓜籽油俗稱:,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油維生素E資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkinse...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
油菜籽油俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素E資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
豬油α-生育酚含量多少?
豬油俗稱:,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理豬油維生素E資訊:樣品名稱:豬油俗名:樣品英文名稱:Lard內容物描述:混合...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油γ-生育酚含量多少?
調合花生油俗稱:,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素E資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:Ble...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油γ-生育酚含量多少?
白芝麻油俗稱:,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油維生素E資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油茶油β-生育酚含量多少?
油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理油茶油維生素E資訊:樣品名稱:油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油δ-生育酚含量多少?
油菜籽油俗稱:,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素E資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapeseedo...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
芥花油δ-生育酚含量多少?
芥花油俗稱:芥花籽油,菜籽油,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理芥花油維生素E資訊:樣品名稱:芥花油俗名:芥花籽油,菜籽...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油維生素E總量含量多少?
調合花生油俗稱:,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素E資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
人造奶油(維生素強化)維生素E總量含量多少?
人造奶油(維生素強化)俗稱:植物性奶油,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理人造奶油(維生素強化)維生素E資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油δ-生育酚含量多少?
調合花生油俗稱:,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素E資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:Ble...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(液態)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)維生素E資訊:...