富含硒元素的蔬菜、水果等食物有哪些? | 油脂營養成分查詢網
![富含硒元素的蔬菜、水果等食物有哪些?](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2021年1月10日—富含硒元素的蔬菜、水果等食物有哪些?·1:富含硒元素的常见蔬菜有:.大蒜:每100克大蒜中硒含量是28.6毫克,可见,平常多吃些大蒜,不仅能杀菌去病毒, ...
![富含硒元素的蔬菜、水果等食物有哪些?](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
富硒蔬菜是指通过生物转化的方法,在植物的自然生长阶段中,有机的将硒元素导入到植物的体内,从而产生有机硒含量较高的蔬菜,这种蔬菜就被称之为富硒蔬菜。而硒元素被称之为人体中的抗癌之王,能够对结肠癌、皮肤癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症具有明显的抑制和防护的作用,帮助人们提高人体免疫力。在我们的日常餐桌上,都有哪些食品含有丰富的硒元素呢?
1:富含硒元素的常见蔬菜有: 大蒜:每100克大蒜中硒含量是28.6毫克,可见,平常多吃些大蒜,不仅能杀菌去病毒,还能帮助我们更好的补硒,提高我们人体的抵抗力。 另外,小油菜(上海青):含硒 6.33毫克/100克,木耳菜:含硒 2.6毫克/100克,香菇:含硒 2.58毫克/100克,空心菜:含硒 1.2毫克/100克,菠菜:含硒 0.97毫克/100克,茄子:含硒 0.48毫克/100克,南瓜:含硒 0.46毫克/100克等。除了蔬菜,还有一些杂粮、水果及其他食物中都含有丰富的硒元素:
2:富含硒元素的杂粮 豆类食品:如紫豆,紅豆,绿豆,芸豆,大豆等。 谷物食品:如麦子胚粉,棒子面,带皮的糜子等。 3:富含硒元素的水果 桑葚,桂圆,苹果,葡萄,海棠和杏等。 4:其他富含硒元素的食物 蛋类食品:鹅蛋,鸭蛋,鸡蛋等。 肉类食品:猪腰子,牛肾,羊肾,猪肉,牛肉,驴肉,鸡肝和鸡肝等。 河虾类食品:鱿鱼,...
硒食物排行 含硒的水果 富硒食物 硒食物來源 含鋅和硒的食物 硒功效副作用 硒保健食品 硒副作用 硒何時吃 硒怎麼吃 硒食物 硒每日攝取量 含硒的水果 硒食物排行 硒的功效 硒中毒 鹽的功用 色胺酸英文 高油酸葵花油推薦 高油酸葵花油哪裡買 bcaa膠囊推薦 高胱胺酸尿症疑陽性 每日脂肪攝取上限 雪印奶油好嗎
「硒」收不足骨骼健康要小心!強化骨質:10大含硒食物報你知 | 油脂營養成分查詢網
「硒」是防癌要角!5大神級食物這樣吃就對了 | 油脂營養成分查詢網
2020年1月6日 — 營養師劉怡里:硒+維生素E吸收率更高 · 1. 火雞肉 · 2. 燕麥 · 3. 雞蛋 · 4. 豆腐 · 5. 菠菜. Read More
生命元素「硒」不可或缺!一次搞懂硒功效、副作用、食物來源 | 油脂營養成分查詢網
2021年3月2日 — 硒存在於許多的食物中,其中以巴西堅果含量特別高,牡蠣、鮪魚等海鮮也含有豐富的硒營養。蔬菜中含量較高的則有大蒜、木耳、南瓜與番茄,另外也存在於雞蛋 ... Read More
藥補不如食補,含硒食物有哪些? | 油脂營養成分查詢網
2020年12月4日 — 硒是人體必需的微量元素,具有抗氧化的效果,更是免疫機制運作中不可或缺的關鍵角色!其實從日常飲食中就能補充人體足夠的硒,像是動物內臟、牛肉、 ... Read More
微量元素硒被稱為「抗癌之王」,到底有沒有那麼神奇? | 油脂營養成分查詢網
2018年12月27日 — 而在天然食物中,巴西堅果的硒含量特別高,每盎司(28.3公克)中含有543微克的硒,每100公克的牡蠣中含有77微克,鮪魚則含有36.5微克。 Read More
抗老法寶「硒」元素!營養師曝12種天然食材補硒,可凍齡 | 油脂營養成分查詢網
2022年2月28日 — 王證瑋建議,民眾不妨藉由天然食物補充硒!如巴西堅果、菇類、牛排、全麥麵包、菠菜、豬排、南瓜子、牡蠣、火雞肉、鮪魚、雞蛋、起司等都是不錯選擇。 Read More
富含硒元素的蔬菜、水果等食物有哪些? | 油脂營養成分查詢網
2021年1月10日 — 富含硒元素的蔬菜、水果等食物有哪些? · 1:富含硒元素的常见蔬菜有:. 大蒜:每100克大蒜中硒含量是28.6毫克,可见,平常多吃些大蒜,不仅能杀菌去病毒, ... Read More
含硒的食物,神奇的微量礦物質 | 油脂營養成分查詢網
相關資訊整理
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油甲硫胺酸(Met)含量多少?
花生油俗稱:,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理花生油胺基酸組成資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
紅花籽油維生素B12含量多少?
紅花籽油俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理紅花籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:紅花籽油俗名:樣品英文名稱:Saff...