經常吃黑芝麻,身體會出現這4種好處,但很多人沒吃對太可惜了 | 油脂營養成分查詢網
![經常吃黑芝麻,身體會出現這4種好處,但很多人沒吃對太可惜了](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2020年9月11日—1、黑芝麻含有豐富的鈣元素,可以補充人體生長發育所需要的鈣質,促進青少年骨骼發育,幫助老年人預防骨質疏鬆。2、黑芝麻有助於促使酪氨酸酶表達,提高 ...
![經常吃黑芝麻,身體會出現這4種好處,但很多人沒吃對太可惜了](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
對於芝麻這種東西,很多甜品、小吃都會添加作為輔助調味品,黑芝麻更是深受老年人的喜愛。雖然黑芝麻好處不少,但也不適用於所有人。
黑芝麻性平、味甘,《本草綱目》稱:「服黑芝麻百日能除一切痼疾。」中醫中藥理論認為,黑芝麻可以補肝腎、潤五臟、益氣力,在治療肝腎精血不足和烏髮養顏方面具有良好的功效。
現代醫學研究認為,黑芝麻具有4大顯著的功效:
1、黑芝麻含有豐富的鈣元素,可以補充人體生長發育所需要的鈣質,促進青少年骨骼發育,幫助老年人預防骨質疏鬆。
2、黑芝麻有助於促使酪氨酸酶表達,提高人體內黑色素的合成量,達到烏髮潤發的效果。
3、黑芝麻中富含豐富的抗氧化劑天然維生素E,可以減少自由基的產生,清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性,延緩皮膚衰老。
4、黑芝麻中富含亞油酸、芝麻素等成分,具有降低膽固醇、保護肝臟等作用,可以有效預防高血壓、心臟病等多種心腦血管疾病。
所謂「以色補色」,日常生活中,我們經常聽到有人說經常吃黑芝麻可以使頭髮變黑,這是真的嗎?
事實上,黑芝麻中的黑色素並不會讓頭髮變黑,因為頭髮中的黑色素來源是黑素細胞,黑素細胞是利用體內的酪氨酸轉化生成黑色素的。但是,黑芝麻中黑色素主要是多酚類色素,與人體內的黑色素不是同一種物質。
所以,吃黑芝麻並不能使白髮變黑。但是,適當吃黑芝麻確實是有利於頭髮健康生長的,至少能夠幫助潤發,讓頭髮更加烏黑髮亮。
需要注意的是,黑芝麻不能食用過量,每天半小匙即可,否則會導致內分泌紊亂,使頭皮油膩,引起毛皮枯萎、脫落,適得其反。
文章未完,前往下一頁繼續閱讀
下一頁[1]1/2
References ...芝麻7大功效,黑芝麻、白芝麻差別?營養熱量一次看 | 油脂營養成分查詢網
長期吃黑芝麻醬的好處和壞處有下面幾點! | 油脂營養成分查詢網
黑芝麻好處及功效介紹:黑芝麻+黑芝麻粉正確食法教學! | 油脂營養成分查詢網
也有3大坏处,黑白芝麻怎么选,才能为健康加分? | 油脂營養成分查詢網
也有3大坏处,黑白芝麻怎么选,才能为健康加分? | 油脂營養成分查詢網
黑芝麻醬壞處的推薦與評價,PTT、YOUTUBE和網紅們這樣回答 | 油脂營養成分查詢網
你喜歡吃芝麻嗎?不可不知的芝麻6大好處 | 油脂營養成分查詢網
經常吃黑芝麻,身體會出現這4種好處,但很多人沒吃對太可惜了 | 油脂營養成分查詢網
黑芝麻能多吃嗎黑芝麻吃多了有什麼壞處 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油芥子酸(22:1)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Se...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油離胺酸(Lys)含量多少?
白芝麻油俗稱:,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ses...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油維生素K2(MK-4)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油維生素K資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ses...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油丙胺酸(Ala)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ses...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油纈胺酸(Val)含量多少?
白芝麻油俗稱:,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ses...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油月桂酸(12:0)含量多少?
白芝麻油俗稱:,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Se...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油花生酸(20:0)含量多少?
白芝麻油俗稱:,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Se...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油甘胺酸(Gly)含量多少?
白芝麻油俗稱:,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ses...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
芥花油維生素A總量(IU)含量多少?
芥花油俗稱:芥花籽油,菜籽油,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理芥花油維生素A資訊:樣品名稱:芥花油俗名:芥花籽...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油水分含量多少?
白芝麻油俗稱:,水分有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油一般成分資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil:wh...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油γ-生育酚含量多少?
黑芝麻油俗稱:,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油維生素E資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油脂肪酸M總量含量多少?
花生油俗稱:,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理花生油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(ar...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油鱈烯酸(20:1)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Se...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油組胺酸(His)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ses...