破解迷思保健不再霧煞煞 | 油脂營養成分查詢網
![破解迷思保健不再霧煞煞](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2015年9月17日—各種型態各有優缺點。膠囊所能裝載的分量較少;而錠劑成本低、裝載成分的分量較無限制;粉狀因產品成分分子小 ...
![破解迷思保健不再霧煞煞](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
選購、服用、保存多用心
林珮萱[1] 加入追蹤2015-09-17
瀏覽數 45,050+
本文出自聰明吃,才能對身體好
[2]服用過保健食品的人不少,但你有把握吃得正確嗎?新光醫院腎臟科兼任主治醫師江守山估計,國人一年吃掉上千億元的保健食品,卻有超過五成以上民眾不知如何安全選購與正確服用,甚至有許多迷思。《健康遠見》參考專家意見,整合出下列常見疑惑,讓你快速釐清「保健食品不可不知的十件事」。
迷思1〉
既然是「保健」食品,吃愈多愈好嗎?
台北醫學大學公共衛生暨營養學院保健營養學系講座教授謝明哲著有《謝明哲博士的保健食品全事典》一書,開宗明義破題,吃對關鍵比吃多更重要!,不是所有保健品都是吃愈多愈好。
他舉例,維生素A可以保護眼睛健康,但因屬於脂溶性,無法隨尿液排出體外,攝取過多,會囤積在體內,造成肝臟負擔,可能產生頭暈、噁吐、頭髮掉落。每日攝取量不宜超過5萬國際單位(IU)。孕婦若攝取過多,可能造成胎兒畸型。
維生素D、維生素E同樣屬於脂溶性,過量沉積在肝、腎臟...
錠劑或膠囊的保健食品要選哪種?它們的優缺點是什麼? | 油脂營養成分查詢網
d3錠劑- 優惠推薦 | 油脂營養成分查詢網
【劑型比較】液態VS固態,維生素D你怎麼選? | 油脂營養成分查詢網
維生素D可抑制COVID | 油脂營養成分查詢網
保健食品推薦錠劑還是膠囊?吸收效果有差嗎? | 油脂營養成分查詢網
維生素d3 | 油脂營養成分查詢網
破解迷思保健不再霧煞煞 | 油脂營養成分查詢網
保健品買液體比錠劑好?常見劑型優缺點大公開 | 油脂營養成分查詢網
維生素d3 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
人造奶油(低熱量)維生素K2(MK-4)含量多少?
人造奶油(低熱量)俗稱:,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理人造奶油(低熱量)維生素K資訊:樣品名稱:人造奶油(低熱量...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)維生素D3含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素D3有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素D資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油(多種維生素強化)維生素D總量(IU)含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)維生素D資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油維生素D總量(IU)含量多少?
油菜籽油俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素D資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Ra...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(液態)維生素D總量(IU)含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)維生素D資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
豬油半乳糖含量多少?
豬油俗稱:,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理豬油糖質分析資訊:樣品名稱:豬油俗名:樣品英文名稱:Lard內容物描述:混合均...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油維生素D總量(ug)含量多少?
油菜籽油俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素D資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Ra...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油茶油維生素D2含量多少?
油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理油茶油維生素D資訊:樣品名稱:油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)維生素K2(MK-7)含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素K資訊...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油酪胺酸(Tyr)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油胺基酸組成資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)維生素D總量(ug)含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素D資...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油維生素D2含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理調合植物油維生素D資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜油樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(液態)維生素D2含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),維生素D2有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)維生素D資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
橄欖油維生素D總量(IU)含量多少?
橄欖油俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理橄欖油維生素D資訊:樣品名稱:橄欖油俗名:樣品英文名稱:Oliveoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油維生素D總量(IU)含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理大豆油維生素D資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,沙...