一碗白飯6大神奇功效!醫:改善便祕濕疹,這幾種人一天至少 ... | 油脂營養成分查詢網
![一碗白飯6大神奇功效!醫:改善便祕濕疹,這幾種人一天至少 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
胃食道逆流的原因有很多,例如吃進會刺激大量胃酸分泌的食物,或食物停留在胃裡的時間比較久,就可能會對胃造成壓力,導致胃酸逆流。糙米、胚芽米、五穀米和麵食在腸胃 ...
![一碗白飯6大神奇功效!醫:改善便祕濕疹,這幾種人一天至少 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
對於身體沒什麼問題的人來說,偶爾沒吃白飯並不會造成太大影響,但對於有「胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流、便秘、腹瀉、長期疲倦、長痘痘、濕疹、皮膚過敏」的族群來說,白飯卻是穩定症狀不可或缺的角色之一!
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 在接下來的內容裡,我會說明食物對這些疾病、症狀的影響,以及為什麼要吃白飯的原因。 胃炎、胃潰瘍 當有胃炎、胃潰瘍時,代表胃壁已經受傷,正處於發炎、糜爛的狀態,這個時候吃雜糧飯(像是糙米、胚芽米、紫米、綠豆、紅豆)反而會增加胃壁的磨損程度,使症狀惡化。當手部的肌肉發炎疼痛時,我們會避免讓手拿重物,讓肌肉能夠休息、復原。同樣的,當胃發炎、有傷口時,我們應該避免吃難消化的食物,盡量吃好消化、好吸收的白飯和青菜,搭配適量的蛋白質,減少胃的工作量,讓它好好休息。 (編輯推薦:腸胃炎可以吃什麼?得腸胃炎怎麼辦?緩解急性腸胃炎症狀飲食指南)[2]
胃食道逆流 當胃酸沒有好好待在胃裡面,往上跑到食道,就會形成胃食道逆流。胃食道逆流的原因有很多,例如吃進會刺激大量胃酸分泌的食物,或食物停留在胃裡的時間比較久,就可能會對胃造成壓力,導致胃酸逆流。
糙米、胚芽米、五穀米和麵食在腸胃停留的時間比較久,代表這些食物在吃下肚後往下移動的速度比較慢。此外,這些食物容易在消化道產生氣體,造成脹氣。
移動速度慢產生的飽脹感加上脹氣,會讓胃的壓力變大,容易迫使胃酸往上跑,導致胃食道逆流。
因此,胃食道逆流的患者應該盡量以白飯為主食,並記得乾的食物和湯水要相隔至少半小時吃,不要吃稀飯、湯麵,用餐吃到八分飽就停。
便祕就該吃高纖?腹瀉該避開麵包、麵條?原因下一頁中醫師解答
長期疲倦、胃食道逆流、便祕、濕疹更要吃 | 油脂營養成分查詢網
有些米不是誰都能吃,一張圖簡單看懂4種米優缺點! | 油脂營養成分查詢網
別再誤會「白飯」了,其實便秘、胃食道逆流的人更該吃!中醫 ... | 油脂營養成分查詢網
紫米黑米富含花青素抗氧化好物! | 油脂營養成分查詢網
紫米胃食道逆流的推薦與評價,PTT、YOUTUBE和網紅們這樣 ... | 油脂營養成分查詢網
預防胃食道逆流5招 | 油脂營養成分查詢網
一碗白飯6大神奇功效!醫:改善便祕濕疹,這幾種人一天至少 ... | 油脂營養成分查詢網
千萬別怕胖不吃白飯!醫師曝6種人每天吃1碗好處超多 | 油脂營養成分查詢網
育家聯合診所 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)果糖含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,果糖有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)糖質分析資訊:樣品名稱:米油(秈米)俗名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)酒精含量含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)其他資訊:樣品名稱:米油(秈米)俗名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)銅含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,銅有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)礦物質資訊:樣品名稱:米油(秈米)俗名:米...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)維生素B6含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)維生素B群&C資訊:樣品名稱:米油(秈...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)維生素E總量含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)維生素E資訊:樣品名稱:米油(秈...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)膽固醇含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)其他資訊:樣品名稱:米油(秈米)俗名:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)γ-生育酚含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)維生素E資訊:樣品名稱:米油(秈米)...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)鐵含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,鐵有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)礦物質資訊:樣品名稱:米油(粳米)俗名:米...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)修正熱量含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)一般成分資訊:樣品名稱:米油(粳米)...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)鈉含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,鈉有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)礦物質資訊:樣品名稱:米油(粳米)俗名:米...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)膳食纖維含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)一般成分資訊:樣品名稱:米油(粳米)...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)鎂含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,鎂有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)礦物質資訊:樣品名稱:米油(秈米)俗名:米...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)β-生育酚含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)維生素E資訊:樣品名稱:米油(秈米)...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)反式脂肪含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)其他資訊:樣品名稱:米油(秈米)俗名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)維生素B2含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)維生素B群&C資訊:樣品名稱:米油(秈...