亞麻仁油怎麼吃最好?推薦3大吃法,營養滿分活力滿點! | 油脂營養成分查詢網
2020年12月8日—且亞麻仁油,本身富含豐富的多元、單元不飽和脂肪酸,對於人體來說是相當好的油品...維生素E.62.34mg.油酸(18:1).16179.0mg.亞麻油酸(18:2).
亞麻仁油怎麼吃最好?推薦3大吃法,營養滿分活力滿點!
張曉青 營養師 / 撰文
對於喜愛自然食療的人來說,食用亞麻仁油一定不陌生。根據德籍巴德維化學家研究發現,若人體中含有平衡油脂與蛋白質,對於活化細胞的幫助很大?!於是開始流傳有關於亞麻仁油怎麼吃的相關說法,但亞麻仁油真的有這麼好嗎?哪種吃法又是最推薦呢?建議可在購買亞麻仁油前,先了解一下亞麻仁油是是什麼!
亞麻仁油是什麼?
所謂的「亞麻仁油」又稱「亞麻籽油」,是一種從亞麻植物種子所乾燥壓縮的冷油。由於其富含豐富的Omega-3,故又被大家公認為「優質好油」。且亞麻仁油,本身富含豐富的多元、單元不飽和脂肪酸,對於人體來說是相當好的油品來源。
經由冷壓初榨的亞麻仁油,可完整保留住人體所需的脂肪酸-Omega-3。其營養所需以喝進10毫升的亞麻仁油為例,相當於補充37.2克的亞麻仁籽。而Omega-3可提供身體轉化為EPA與DHA,有「天然植物魚油」的好名稱喔!
亞麻仁油營養成分介紹
營養素
每100 g含量
熱量
...
亞麻仁油料理4種吃法搭配 | 油脂營養成分查詢網
單吃無法吸收!亞麻仁油+OO,變身護血管好朋友 | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油(亞麻籽油)是什麼?營養師告訴你亞麻仁油功效與 ... | 油脂營養成分查詢網
布德衛醫生亞麻仁油vs慢性病醫療 | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油怎麼吃最好?推薦3大吃法,營養滿分活力滿點! | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油α-維生素E當量(α | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油是素食魚油?營養師破解亞麻仁油3大迷思 | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油錠- 優惠推薦 | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油磷含量多少?
亞麻仁油俗稱:,磷有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油礦物質資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描述:混合...
亞麻仁油酪酸(4:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容...
奶油(固態,不加鹽)廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)脂肪酸...
亞麻仁油脂肪酸M總量含量多少?
亞麻仁油俗稱:,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
雞油十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
雞油俗稱:,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理雞油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickeno...
高油酸棕櫚油己酸(6:0)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品英...
亞麻仁油δ-生育酚含量多少?
亞麻仁油俗稱:,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油維生素E資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描...
高油酸棕櫚油棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣...
奶油(固態,加鹽)十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)脂肪酸組成...
調合植物油山酸(22:0)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜油...
高油酸棕櫚油十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名...
高油酸葵花籽油鐵含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,鐵有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油礦物質資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油俗名:樣品英文名稱...
亞麻仁油鎂含量多少?
亞麻仁油俗稱:,鎂有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油礦物質資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描述:混合...
高油酸棕櫚油乳糖含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,乳糖有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油糖質分析資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品英文名稱:...
調合植物油亞麻油酸(18:2)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬...