南瓜減肥又養胃,還防胃潰瘍!中醫教你這樣吃 | 油脂營養成分查詢網
2020年9月18日—南瓜是非常好的食物。教你這樣吃南瓜,減肥、護眼、預防胃潰瘍和攝護腺疾病。吃南瓜可以幫助減肥,不僅由於它熱量低、飽腹感足,還因它有3個功效:1.
南瓜是非常好的食物。教你這樣吃南瓜,減肥、養胃、護眼,預防胃潰瘍和攝護腺疾病。
電鍋蒸南瓜、南瓜飯 減肥消水腫吃南瓜可以幫助減肥,不僅由於它熱量低、飽腹感足,還因它有3個功效:
1. 助排便
南瓜富含膳食纖維,可以幫助排便。
2. 減少脂肪吸收
吃南瓜時,感覺嘴巴有點黏黏的,那就是南瓜中的果膠。南瓜裡的果膠很多,可以防止身體吸收太多的脂肪。
3. 利尿、消水腫
南瓜本身有利尿的作用,能夠消水腫,而且還可以排毒養顏。
減肥吃法:電鍋蒸南瓜、南瓜飯
南瓜減肥吃法:吃南瓜減肥,最簡單的方法是用電鍋蒸南瓜。(Shutterstock)吃南瓜減肥,最簡單的方法是用電鍋蒸南瓜。把南瓜切成一塊一塊,直接放進鍋子裡蒸。也可以做成南瓜飯,把米洗好加入適量的水,再把南瓜塊鋪在上面,放進電鍋煮熟即可。
煮南瓜豆漿和濃湯 改善眼睛疲勞最近,因為眼睛問題來看病的人越來越多。如今不只是青少年,連中老年人也成了3C族。人們長時間看電腦滑手機,結果出現視力減退、眼油多等等問題,嚴重者會產生黃斑部病變和白內障。
南瓜是護眼飲食,吃南瓜可預防眼睛黃斑部病變、白內障等眼病,還能增加夜間的視力。
護眼吃法:南瓜豆漿、南瓜濃湯
南瓜護眼吃法:煮一杯南瓜豆漿讓孩子吃,不僅充飢,還能緩解眼睛疲勞。(胡乃文開講)如果家裡的孩子天天讀書到很晚,肚子也餓了,這時,媽媽不妨煮一杯南瓜豆漿讓孩子吃,不僅充飢,還能緩解眼睛疲勞。
南瓜豆漿的作法很簡單。準備南瓜150公克、豆漿600cc。先把南瓜切塊,放進電鍋中蒸熟;再把豆漿加熱,和蒸熟的南瓜一起,用果汁機...
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