GLA、月見草、琉璃苣、當歸、薑 | 油脂營養成分查詢網
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生理痛最常見的症狀是拉肚子,其他症狀包括倦怠、頭暈、頭痛,甚至出現噁心、嘔吐及面色蒼白、四肢發冷等症狀。臨床婦產科醫師表示,90% 的女性有過生理痛的困擾,其中有10%~15% 的生育年齡女性,會因為嚴重的生理痛影響學習和工作,甚至必須就醫。
GLA、月見草、琉璃苣、當歸、薑 經前症候群女性生理周期的困擾,從有女人開始,問題就一直存在,在醫學上稱為「經前症候群」(Premenstrual Syndrome,PMS),意指女性在生理期及生理期前1 ∼ 2 周,身體所產生不適的感覺,包括:疲倦、緊張、易怒、沮喪、腹部疼痛、酸痛、背痛、頭痛、水腫、抽筋、噁心、嘔吐等,不適的感覺因人而異。導致經前與經期不適的原因包括血液循環不良、貧血(可補充鐵與維生素B 群)、荷爾蒙前列腺素分泌失調等,還有先天或後天疾病造成的子宮頸狹窄、子宮內膜異位、子宮肌腺瘤、骨盆腔發炎、子宮肌瘤、生殖道與子宮先天異常等。
擺脫經前症候群的小秘方● 充足的GLA(γ 次亞麻油酸):
許多現代人是因為荷爾蒙前列腺素分泌失調造成經前與經期不適,研究指出,GLA 可調節前列腺素,並且可形成「好的前列腺素」,減少「壞的前列腺素」,因此可紓解女性的生理不適。歐美研究指出,約有7 成女性可藉由GLA 改善經前與經期不適。而現代人GLA 不足的原因是:
老化:由於身體老化,體內形成GLA 的功能會降低。
攝取不足:因為GLA 在一般大豆油、葵花油中的含量非常低,平時不易補充。
反式脂肪酸:加工植物油無法形成GLA,並且會干擾體內形成GLA,加工植物油是反式脂肪酸含量高的加工品,如乳瑪淋、奶球等,在現今飲食...
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